Две ошибки по работе с неприятными эмоциями.

Ошибка первая – пытаться их не чувствовать, игнорируя напрочь. Да, их можно заглушить: кто-то пытается алкоголем, кто-то пробует всё время на что-нибудь «отвлечься», а кто-то просто старается сделать вид, что «ничего не происходит». Но попытка «заглушить» неприятные эмоции – это все равно что отключить сигнализацию, которая оповещает о пожаре: да, сигнал можно вырубить, а пожар кто тушить будет? И если заниматься подобным игнорированием (своих же собственных внутренних конфликтов, кстати) достаточно долго, то разрушение здоровья (физического и психического) будет таким, что игнорировать уже точно не получится, а исправлять будет уже поздно. Не стоит оно того.

Ошибка вторая – начать относиться к неприятным эмоциям чуть ли не как к главному содержанию жизни (типа, «кто не страдает – тот и не живет», с утрированием в сторону «значит, надо обязательно побольше и посильнее страдать»), и начать раскручивать эти эмоции намеренно, усиливая их и делая на них акцент. Ну, что тут сказать: заставь дурака богу молиться… Дело ведь не в том, что неприятные эмоции – крутые и «трушные», и поэтому их надо раскручивать и упиваться ими. Неприятные эмоции – это важный сигнал, сродни сигналу боли. Без этого сигнала трудно было бы узнать, что в душе или теле что-то сбоит, поэтому такая сигнализация полезна. Но это лишь сигнализация, которая призывает обратить внимание на конкретный «очаг возгорания». Не сигнализацию нужно слушать ночи напролет, а быстро разобраться, в чем именно дело, потушить этот «пожар» и восстановить гармонию. И уж точно не стоит строить свою жизнь так, чтобы жить с постоянным звоном сигнализации в ушах. Странное это развлечение, ох странное :)

Неприятные эмоции – не нужно игнорировать и не нужно культивировать. Их нужно использовать для обращения внимания на поломку и для быстрой локализации проблемы. А затем – проблему можно решить и вернуться к приятным эмоциями и ощущениям :) Собственно, в этом весь смысл работы с собственными эмоциями :)