К себе как к родному.

У людей бывает такой казус: они порой к окружающим людям относятся лучше, чем к себе самим. Да-да, быть может, вы и за собой такое наблюдали: вот если для себя что-то сделать хорошее – «ай, перебьюсь», а как для другого человека подвиг совершить – тут пожалуйста, хоть тельняшку на груди рви и в бой с шашкой наголо :)

Но правда в том, что о себе нужно заботиться не меньше, а больше, чем о других. Во-первых, это забота об источнике (т.е. о себе), потому что если источник накроется, то и всем остальным от этого источника тоже уже ничего хорошего не перепадет. А во-вторых, это просто здраво и приятно, потому что когда нам с собой хорошо, это тут же выражается в нашем хорошем настроении (оно лишним не бывает), а это, в свою очередь, значит, что энергии у нас прибавилось, и теперь окружающим нас людям тоже любви и заботы от нас будет больше :) В общем, все счастливы :)

А с чего начать? – Мне хорошо помогает простой образ: если я чувствую, что как-то я себя «подустал» и нужно возобновить заботу о себе, я мысленно себе улыбаюсь. Ну, знаете, как хорошему и родному человеку, которого вы любите. Вы ведь себя любите? Вот и представьте, что вы, обратив внимание на себя, на свое состояние и свои ощущения, мысленно (или даже вполне реально) себе улыбаетесь, как бы обнимая себя, и говорите (можно вслух, если хочется): «Ты мой любимый и родной :))». Да, да, и улыбаетесь, как старому доброму знакомому :)

Маленький шаг – но он приводит к очень хорошему результату: вы вспоминаете про заботу о себе, любимом :) И дальше – на ваше усмотрение: можно просто устроить себе отдыхательную паузу, можно подвигаться и почувствовать тело, можно сделать что-то еще радостное и получить удовольствие. Вот последнее – получить удовольствие – это самое важное! На него и ориентируйтесь :)