Про глубинное принятие.
Вы наверняка слышали про упражнение Принятие: это когда человек учит себя принимать происходящее (и снаружи, и внутри себя самого) безоценочно, просто как есть, без навешивания на всё ярлыков и без цензурирования. Это очень мощная техника, позволяющая увидеть и себя, и мир вокруг новыми, светлыми глазами, без очков оценок и вердиктов, и начать жить без внутренней войны, оставаясь при этом очень живым и активным. Ни что не плохо и не хорошо, всё просто есть как есть, и с этим можно жить, продолжая при этом движение в сторону своего ощущения «Мне хорошо!».
Но есть в отработке этого упражнения одна «засада»: люди, пытаясь «заставить» себя наконец-то освоить Принятие, относятся к своему привычному оценочному восприятию… с непринятием :) Улавливаете соль этой хитрой умственной ловушки? :) То есть ты вроде как отрабатываешь Принятие, но при этом с каки-то раздражением и недовольством относишься к тому, что у тебя «опять не получилось Принятие» и «опять помешала эта долбаная оценочность» :)
Если вы перепрыгнете эту кочку, то вы точно почувствуете этот азарт и веселье просветления и ага-эффекта :) А перепрыгнуть достаточно просто: нужно и к своему непринятию относиться… с принятием :) Да, вы можете быть несовершенными, вы можете совершать любые ошибки и раз за разом ловить себя на том, что вы вновь сорвались с гармоничного Принятия на внутреннее пережёвывание оценок и штампов (кстати, заметили, сколько во всем этом предложении оценочности? :)) Так вот, и это пусть будет. Можно просто посмотреть на это всё, происходящее внутри нас, с созерцательной улыбкой, поблагодарить себя за зоркость и мысленно себя обнять. Потому что Принятие не может быть «правильным» или «неправильным», Принятие просто помогает наблюдать и разрешать происходить всему, что есть, без оценки и осуждения. Пусть будет, пусть живет то, что сейчас произошло (внутри или снаружи), а мы за этим понаблюдаем и лишь потом, увидев происходящее незамутненным взором, очищенным от оценок и долженствований, решим, что же мы хотим с этим сделать, чтобы нам стало лучше, ещё комфортнее и радостнее.
Принятие – оно такое :)
