Как создавать и поддерживать в себе хорошее настроение

Без хорошего настроения жизнь не мила. Но от чего наше настроение зависит? Реально ли добавить внутри себя солнышка? И если да, то как это сделать?

Да, создавать и поддерживать в себе хорошее настроение вполне реально. Вот несколько рекомендаций:

1. Авторская позиция. Примите, поверьте в то, что вы и только вы (прежде всего) отвечаете за свое настроение. Да, не над всеми событиями в жизни мы властны, но именно от нас зависят наши оценки этих событий (именно с них зачастую начинаются наши эмоции) и именно от нас зависят наши действия (которые тоже влияют на результат, а следовательно, и на наше настроение в процессе проживания событий и после). Итак, наше настроение – наших рук дело. Просто нужно это увидеть и начать влиять на себя грамотно.

2. Расслабляйте себя. Принцип простой: все, что может быть расслаблено – пусть будет расслаблено; напряжено должно быть только то, что нужно в данный момент, и так, как это нужно в данный момент (за формулировку – спасибо Н.И. Козлову).

3. Улыбайтесь искренне и почаще, от души, так, чтобы улыбка лилась из глаз :) Улыбайтесь всем своим существом: себе и миру вокруг :) Улыбка – это, с одной стороны, знак добродушия и душевной теплоты, и улыбка означает, что вам внутри уже хорошо. А с другой стороны, когда вы улыбаетесь, вы не только поднимаете и поддерживаете свое настроение, но и передаете эту энергию окружающим, а они, в свою очередь, возвращают её вам. Круговорот улыбок в природе :)

4. Окружайте себя комфортом и красотой. Добавьте чего-нибудь приятного в свою жизнь – цветы, картины, уютные подушки и пледы. Добавляйте в свое предметное окружение всё то, что вас радует и что дарит вам ощущение уюта. Это поможет создать приятную атмосферу в доме и поднять настроение.

5. Общайтесь почаще с теми людьми, которые вам нравятся. Общение с близкими и друзьями помогает нам чувствовать себя любимыми и принятыми. Это создает теплую атмосферу внутри вас и излучается вовне, вокруг вас :)

6. Проводите время на природе. Природа – это источник энергии и гармонии. Прогулки на свежем воздухе, пикники и походы в лес помогают нам расслабиться и насладиться красотой мира.

7. Занимайтесь любимым делом. Когда мы занимаемся тем, что нам нравится, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными. Это помогает создавать теплое душевное настроение для себя самого и передавать его окружающим.

Пусть ваше настроение будет хорошим :) Как можно чаще :)