Как развить в себе способность к эмпатии
Способность к эмпатии и пониманию чужих эмоций – это мега-навык. Помогает много где и может пригодиться в самых неожиданных ситуациях и областях, особенно если речь идет об общении с другими людьми. А если еще вспомнить, что все нужные нам ресурсы находятся в руках других людей – эмпатия становится еще ценнее :)
Итак, как развить в себе эмпатию посильнее:
1. Наблюдайте за мелочами в поведении и реакциях других людей, задаваясь вопросом «А почему человек делает именно это и именно так?». На самом деле, «мелочей» тут нет, всё важно. И если вам когда-то казалось, что поведение людей бывает хаотичным и случайным, то, понаблюдав внимательно, вы постепенно начнете замечать, что даже случайные поведенческие «всплески» весьма закономерны.
2. Общайтесь с самыми разнообразными людьми. Чтобы лучше понимать людей, нужно общаться не только со знакомыми из собственного круга общения, но и самыми необычными персонажами, даже если они кажутся вам несколько непонятными, странными или неудобными. У каждого человека есть своя история, свои проблемы и свои эмоции, и именно из особенностей его личного опыта вырастает его стиль жизни и общения. Попробуйте понять, в связи с чем вот этот удивительный для вас человек именно такой?
3. Как можно чаще пробуйте ставить себя на место другого человека, влезайте в его шкуру. В самом деле, а если бы вы были вот в этом теле, с этим жизненным опытом и вот в таких обстоятельствах жизни – как бы вы сами реагировали, разговаривали, ощущали себя, какими были бы ваши поступки? Чем чаще вы пытаетесь вчувствоваться в другого человека, тем больше жизней вы как бы проживаете, узнавая каждый раз что-то новое не только о конкретном человеке, но и о том, как вообще можно жить эту жизнь, смотря на неё под разными углами.
Помните: способность к эмпатии и пониманию чужих эмоций — это навык, который можно развивать и улучшать. Никто не рождается супер-эмпатом, но практикуя наблюдение за людьми, их поведением и их жизнью и анализируя закономерности, которые в ходе такого наблюдения раскрываются, вы можете стать очень и очень чуткими. И если вы живете не в одинокой пещере, а в социуме, среди людей, то такой навык может принести много бонусов :)
