Перед тем как сделать себе хорошо
Общая схема реагирования на внутренний дискомфорт понятна и многим давно известна: если стало вдруг «плохо» — можно задать себе вопрос «Что я хочу сделать, чтобы мне стало хорошо?» и потом, найдя ответ (и даже не один, а несколько вариантов), приступить к воплощению. Просто? – Да. И очень эффективно.
Но есть один важный этап, который не стоит пропускать, особенно если возникший дискомфорт подозрительно повторяющийся или явно сильный. Этот этап – «прояснение корней дискомфорта». Действительно, чтобы сделать себе не просто хорошо, а стабильно хорошо, стоит выяснить перед этим, а обо что такое я споткнулся, из-за чего мне стало вдруг дискомфортно и плохо? И выяснить это стоит для того, чтобы потом об это не спотыкаться или чтобы потом быстро отлавливать эту причину на подходе (или даже прорабатывать её заранее, профилактически). Что это могут быть за причины? – Неприятность во внешних предметах и окружении (неудобный стул?), неприятность в людях (на меня злится человек?), неприятность в мыслях (подумал о трудности, которая будет завтра?), неприятность в ассоциациях (возник в голове образ, на который у меня негативный якорь?), неприятность в здоровье (тело сигнализирует о проблеме или нехватке чего-либо?). В общем, у каждого дискомфортного состояния есть корень. И этот корень нужно прояснить, чтобы с ним поработать. И чтобы потом об этот корень не спотыкаться.
Это поначалу вам может показаться, что таких корней слишком много и они слишком разнообразны. Но по мере практики выясняется, что эти корни можно условно сгруппировать по видам и категориям, и с каждой такой группой корней вы подберете для себя самые действенные способы реагирования, и эти самые действенные способы со временем станут для вас очень привычными и даже автоматическими. Настолько автоматическими, что вам будет казаться, что, столкнувшись с дискомфортным ощущением, вы почти мгновенно перешли к этапу «Как я могу сделать себе хорошо?». А на деле окажется, что перед этим вы быстро, привычно и почти незаметно уже проанализировали корень этого дискомфорта и даже успели принять решение о том, что с ним можно и нужно сделать. Мастерство :)
