Чтобы почаще вспоминать приятное

У всех нас в жизни бывают очень хорошие моменты, когда всё замечательно и очень классно. Но мы с вами помним, что наша психика, пройдя через миллионы лет эволюции, научилась (ради нашего самосохранения, конечно же) акцентировать внимание на моментах плохих. И они же врезаются в память ярче. Тогда как хорошие моменты, которых в жизни у «нормальных» людей, не особо увлекающихся прикладной психологией, обычно меньше, оставляют в памяти след не такой яркий.

Как же хорошо, что мы-таки увлекаемся прикладной психологией, да? :) И хороших моментов себе создаем всё же побольше. Но даже для их запечатления в памяти обычных условий часто недостаточно, нужно приложить еще немножко осознанных усилий. Каких? – Направленных на якорение воспоминаний. Конкретно, это значит, что можно сделать следующее:

— В момент очень приятного переживания вовремя вспомнить – «О, да, я хочу оставить след об этом в своей памяти поярче!».

— Чтобы воспоминание о приятном запечатлелось посильнее, стоит включить все свои ощущения и «записать» (т.е. обратить внимание здесь и сейчас) как можно больше деталей: вот такой пейзаж вокруг меня, вот такие необычные мелочи заметны взгляду, вот такие ощущения в теле, вот такие запахи, вот такие интересные звуки. Представьте, что вы будто останавливаете время и «записываете» на свою совершенную и крутую «видео-аудио-кинестетико-обонятельную камеру» всё, что ощущаете одновременно с пиковым приятным переживанием. Пусть все эти образы, нюансы и детали врежутся в вашу память заполняющим ощущенческим потоком :) И все эти ощущения – как раз и будут вашими якорями, каждый из которых (при воспоминании или столкновении с ним в реальности) будет «доставать» из вашей памяти ворох других, связанных с ним впечатлений, которые, в свою очередь, напомнят о приятном переживании :) А вам того и надо!

Наслаждайтесь :) И создавайте себе условия для того, чтобы это классное ощущение возникало в вас почаще :)