Как выйти из ракушки

А вы замечали, как направление и дальность нашего взгляда меняют наше самоощущение?

Проведите эксперимент. Когда пойдете гулять, обратите внимание на то, на каком расстоянии «гуляет» ваш взгляд, какой радиус вокруг себя вы рассматриваете и щупаете глазами. Вы можете обнаружить, что исследуете взглядом только то, что рядом. И это, кстати, влияет на наше восприятия себя и окружающего мира: если взглядом я исследую только что-то в полутора метрах от себя, то вот так я и гуляю-живу в своей условной полутораметровой ракушке внимания, ощущая себя соответственно. А вы попробуйте вот что: представьте, что ваш взгляд устремлен не ниже горизонта (т.е. не только себе под ноги) и выхватывает пейзажи там, далеко, по сторонам и впереди. И вы смотрите вдаль, будто ощупывая взглядом то, что находится вооооон там далеко-далеко. И вы, глядя вдаль, можете расширять поле своего зрения и охватывать вниманием еще и то, что находится на периферии взгляда, как широкоугольная камера. Так интересно! Сначала может быть непривычно, а потом очень увлекает :)

Эффекты от такой прогулки с упражнением «Взгляд вдаль» обычно такие:

— Окружающий мир вдруг оказывается большим, разнообразным и интересным :) И у вас возникает ощущение, что вы своим вниманием занимаете все это пространство :) Это приятно :)

— Вокруг обнаруживается масса того, чего вы раньше не замечали :) Даже, казалось бы, в родном и знакомом городе. Новизна открытий :)

— Ваши глаза расслабляются (особенно если вы долго до этого сидели за компьютером), и вы вдруг телом вспоминаете, что такое – фокусировка взгляда на дальнем объекте. Зрение улучшается, мышцы вокруг глаз снова тренируются переключать фокус, и к концу прогулки вы начинаете видеть далекие предметы и объекты уже значительно чётче, даже в темное время суток :)

Смотрите вдаль :) Там много интересного :) И это приятно :)