Чтобы не бояться

А если вдруг в голове возникла мысль о чем-то нежелательном и опасном – как в этом случае не бояться?

Для этого для начала нужно понять, что мы чаще всего называем словом «бояться»: это такое наше состояние, когда в ответ на мысль о чем-то опасном мы внутренне реагируем «вбросом топлива» (которое как раз и нужно для активных действий по спасению себя), но при этом мы не знаем, куда это «топливо» стоит направить. И поэтому «топливо» начинает сжигаться не мышцами, а через беспорядочную активность внутренних органов (это если очень вкратце и общо). И вот как раз эта «внутренняя карусель» ощущается нами как внутренний раздрай, который проживается нами с ощущением дискомфорта.

Как с этим справиться? – Нужно принять решение. Решение о том, что вы планируете делать в случае этой опасной ситуации. Если вариантов развития событий несколько, то желательно придумать план действий для всех этих вариантов. И тогда будет польза: в случае наступления нежелательной ситуации – вы будете знать, что делать (и энергия сразу будет направлена на действия, а не на напрасные переживания), а в случае, если сама ситуация не наступила, но просто снова возникла в голове мысль «Ой, а вдруг это случится?» — вы будете знать, что план действий у вас уже составлен, и после краткой повторной ревизии того, что вы запланировали, вы быстро успокоитесь. Потому что само решение о том, что вы планируете делать – это тоже решение о спасении, и этого нашей психике вполне достаточно (так мысль «А вдруг опасность?» перекрывается ответной мыслью «Да, я знаю, что делать», и восстанавливается гармония).

Используйте внутреннюю энергию грамотно, и тогда вы будете спокойны и уравновешены.