Осторожнее со сдерживанием эмоций
Зачастую люди путают две вещи: управление эмоциями и сдерживание (контроль) эмоций.
В первом случае человек достигает такой степени осознанности, что видит сам процесс зарождения эмоций внутри себя и умеет сам этот процесс грамотно инициировать и направлять. То есть буквально он управляет своими эмоциями как руками: куда и какие решит эмоции направить – так и будет.
А вот во втором случае происходит другое: человек ловит себя на уже родившейся эмоции, и если эта эмоция (на взгляд самого человека) сейчас не нужна или не уместна, он просто пытается её сдержать, подавить, заглушить в себе. Это действительно можно сделать, и «пустяковые» эмоции (которые не являются частью комплексной внутренне-внешней ситуации) так можно легко «купировать» (переключил внимание, расслабился, представил другой образ – и все замечательно). Трудности начинаются тогда, когда в основе эмоций лежит какой-либо крупный внутренний конфликт (и тогда мы имеем дело с большой, постоянно возобновляющейся негативной эмоцией, а именно такие нам и мешают жить, в отличие от эмоций больших и радостных, да?). И что делает человек, который не умеет управлять эмоциями? – Правильно: он пытается эту большую негативную эмоцию задавить. Это удается. Удается один раз, два, три. Но так как внутренний конфликт не решен, эта эмоция возникает вновь и вновь. И как в случае с постоянно кровоточащей физической раной (на половину тела, да), если рана не заживает и при этом болит, то её можно «обезболить». Ну, обколоться новокаином, например. И вроде как хорошо: ничего не болит. Но, во-первых, само кровотечение не останавливается (его же никто не лечит, просто стараются «не замечать»), а во-вторых, при таком активном обезболивании бОльшая часть тела оказывается бесчувственной. Так что и боли нет, и радости жизни (вместе с управлением телом) нет тоже. Считай овощ. Вот и с душевными «болячками» так же: если внутренний конфликт «кровоточит», но человек его не лечит – негативная эмоция всплывает вновь и вновь (превращаясь уже в постоянное чувство), и тогда инструмент, хорошо работающий как краткосрочная помощь (временное обезболивание «игнором» или «переключением»), в долгосрочном использовании начинает буквально убивать.
Что делать? – Разумеется, две вещи:
— Развивать осознанность и знакомиться со своими эмоциями и прочими внутренними процессами поближе.
— Учиться этими эмоциями и внутренними процессами управлять (именно управлять, а не контролировать).
И не надеяться, ни в коем случае не надеяться, что «обезболивание» хорошо сработает на длинной дистанции. Не сработает. И даже сработает наоборот: против вас.
Это, как видите, важно не только для того, чтобы лечить большие внутренние «раны» (конфликты, то бишь), но и оставаться чувствительным и живым. А иначе – какой смысл жить? Жить в коматозе – это мало кому понравится.
