По волнам хорошего настроения
Создание себе хорошего настроения чем-то напоминает сёрфинг:
— Сначала нужно заметить волну хорошего настроения. Для этого нужно быть внимательным к себе и к оттенкам своего внутреннего состояния. И вот с включенной внимательностью – можно мысленно начать перебирать в голове разные варианты того, что можно сделать сейчас, отслеживая внутренний радостный отклик. Здесь не так важно, насколько большим будет то радостное дело, которое пришло вам на ум: вам здесь важнее именно величина внутреннего приятного отклика «ммм, как хорошо и интересно :)», который возникает в ответ на образ найденного дела. И как только нашли – сразу следующий шаг.
— Дальше нужно «встать на доску»: погрести в сторону того дела, которое показалось классным, и попробовать его воплотить. Да, поначалу эта «волна» может показаться маленькой, но так ведь все большие волны начинаются с малого. Главное – чтобы вы могли именно на эту «волну» опереться и начать на ней скользить.
— Если не получилось на найденной волне разогнаться – ищете следующую (ищите, и обрящете :)). А если разгон оказался хорошим (и вы почувствовали – «Вот-вот, уже приятно, уже прикольно и радостно!»), тогда держите равновесие (ориентируясь на внутреннее ощущение «Мне хорошо!») и скользите по волне хорошего настроения дальше, отслеживая всё новые попутные интересные дела и плавно переключаясь с одной интересности на другую.
— И если скользить и лавировать правильно, то вы сможете ощутить такой крутой гребень суперского настроения, что вам сразу будет ясно: жизнь удалась! :)
— А что делать, когда вы на волне прокатились и после бурной радости немножко успокоились? – Всё как в сёрфинге: плавно и с удовольствием гребете на легкой доске своего внимания дальше, высматривая в море жизни новые волны удовольствия, чтобы поймать их вновь и попробовать продержаться на этой красоте и наслаждении еще дольше и еще увереннее :) И так – снова и снова :) И помните: нет таких волн хорошего настроения, которые не стоили бы вашего внимания. Любая, даже самая маленькая волнушка, даже если она не перерастет в большую волну, всё равно дарит вам самый важный навык: навык поиска, ловли и «приручения» волн :) Так что не пропускайте ни одного повода поскользить на волне хорошего настроения, используйте все найденные :) И будете крутым сёрфером :)
