Чтобы легче расслабляться
Задачу научить себя расслабляться обычно ставят перед собой люди очень собранные, целеустремленные и зачастую очень напряженные. Рано или поздно они понимают, что без расслабления никуда, и если так продолжать, то можно запросто угробить своё здоровье и попрощаться с успехами в жизни, потому что в постоянном напряжении не до успехов. Но вот незадача: люди, привыкшие себя “собирать в кучу и направлять на решение задачи”, к тренировке расслабления подходят так же, мол, нужно собраться с силами и напряженно отрабатывать всевозможные упражнения по гарантированному достижению расслабления. Заметили, в чем ирония? :) В словах “с силами”, “напряженно” и “гарантированному” :)
Нет, друзья, с таким подходом расслабления не видать как собственных ушей. Потому что расслабление – это про отпускание, про отсутствие “силового пролома” и про, в самом хорошем смысле слова, наплевательское отношение к гарантированности результата. Расслабление – это поток, это изменение (и разрешение себе изменений), это отказ (хотя бы на время) от стремления к результату и наслаждение динамичностью и изменчивостью (себя и всего вокруг). Да, это позволение себе “слабости”. Да, это отказ от обязательной структурности. Это разрешение себе на непостоянство. И, как это ни парадоксально звучит, это разрешение себе и на напряжение в том числе. Да-да, если человек хочет ощутить расслабление, ему не нужно “напряженно бороться с напряжением” :) Ну, вы наверняка поняли, почему: потому что то лишь умножит напряжение :) А вот спокойно принять любое свое напряжение и мягко за ним понаблюдать, разрешив ему быть столько, сколько хочется, а потом отпустить тогда, когда появится именно такое желание – вот это и есть работа с напряжением в расслабленном формате :)
Позвольте себе растечься. Разрешите себе просто понаблюдать за ощущениями. Дайте себе возможность пропустить все процессы через себя. И не заставляйте себя делать то, чего не хочется. Следуйте за своим желанием, будьте текучи, как вода. И тогда, скорее всего, вы ощутите расслабление. И упаси вас бог попытаться его “законсервировать” и “запомнить”, потому что так это не работает :) В следующий раз это будет уже совсем другое расслабление :) Ведь оно изменчиво, как сама жизнь. Как и вы сами, когда расслаблены :)
