Про чувство вины ещё раз
Главное, что нужно знать про чувство вины это то, что единственная цель этого чувства (вживляемого в человека искусственно) – управление человеком извне. Чувство вины не делает никого разумнее, добрее и дальновиднее. Чувство вины – это просто манипуляционная кнопка, нажимая на которую можно заставить человека почувствовать страх, после чего этим человеком можно поманипулировать, предложив ему сделать срочно что-то «для избавления от чувства вины» (как правило, что-то неразумное и порой даже деструктивное).
Исследования подтверждают: разумные люди (которых чаще всего мучает чувство вины, если они от него ещё не освободились) обладают навыком рефлексии и без чувства вины, и без него же просчитывают свои действия и стараются вести себя по-человечески. А вот менее интеллигентные люди на это пресловутое чувство вины вообще могут наплевать, отмахиваясь от него как от назойливой мухи и защищая себя оправданиями в стиле «а это не я, это всё они», продолжая при этом жить как ни в чем не бывало.
Для того, чтобы проще и легче освободиться от чувства вины, важно помнить:
— Вы не избавитесь от «обвинителей», и не надейтесь на это, потому что обвиняют (и заставляют вас чувствовать себя плохим) те люди, кто либо хочет от вас определенных действий (в своих, а не в ваших интересах), либо просто испытывает сильнейшее страдание, и поэтому пытается вам таким образом «отомстить» (не обращая внимание на то, правда ли вы ответственны за его страдание или нет).
— Единственный человек, кто заинтересован в освобождении от вашего личного чувства вины – это вы сами. Остальные окружающие вас люди – не заинтересованы (иначе – как же вами манипулировать?). Поэтому не ждите, что все радостно подхватят: «Да-да, давай, освобождайся». Это задача, которую можете себе поставить и реализовать только вы сами.
Чтобы поработать над освобождением от чувства вины комплексно, рекомендую методику «Психологический антивирус».
А чтобы получить облегчение уже сейчас, предлагаю один простой вопрос, который можно задать самим себе (как во время острого приступа вины, так и заблаговременно). Звучит этот вопрос так: если я сейчас буду внутри себя испытывать чувство вины – кому конкретно от этого станет лучше?
Заметьте, речь идет именно об испытании чувства, а не о действиях по исправлению ситуации или профилактике ошибок на будущее (если вы вообще хоть в чем-то ошиблись). Речь идет именно об ощущениях. И если вы будете думать внимательно, то, скорее всего, вы не найдете ни одного человека (включая себя самого), кому ваше «виноватое страдание» было бы хоть сколько-то полезно. А если вам покажется, что такой человек нашелся, то спросите себя: я правда думаю, что ему нужны именно мои страдания, или ему на самом деле нужны какие-то мои действия и прочие внешние проявления?
Размышления очень полезные :) И заодно такие внимательные обдумывания снижают силу ваших «виноватых страданий» как минимум наполовину. Это уже хорошо :)
