Про важный фактор управления эмоциями

Так много людей, которые хотят и учатся управлять своими эмоциями. И так много среди них тех, кто пытается делать это исключительно «через голову»: работают со своими установками, меняют фильтры восприятия, отслеживают мыслевирусы и прочее-прочее. Но порой совершенно упускают из виду, что эмоции – это прежде всего тело. И телесные зажимы. Так, по рисунку телесных зажимов можно сказать о нашем текущем и преобладающем эмоциональном состоянии быстрее и проще, чем с помощью трудоемкого анализа всей нашей картины мира и наших поступков. Тело – не врет. И тело – сразу показывает про наш характер всё. И именно поэтому с телом нужно работать в первую очередь.

Простой принцип: всё, что может быть расслаблено, должно быть расслаблено. Принцип-то действительно простой, но вот только воплощение его в жизнь и следование ему – это целое искусство.

Кстати, а вы сейчас сами про себя можете сказать, что ваше тело расслаблено так, как это только возможно в настоящий момент? Если нет, то предлагаю этим искусством прямо сейчас и заняться. Практик расслабления вы найдете много, поэтому не буду вас этим сейчас «заваливать». Но само по себе внимание, направленное на расслабление тела, и периодическое возвращение внимание к расслаблению снова и снова – это мега-нужный и суперполезный навык.

Ощущайте, расслабляйте себя и получайте удовольствие :)