Для добавления спокойствия

Как часто люди, ощущая стресс, валят всё на ситуацию и на то, что вокруг всё «ужас-ужас-ужас»? – К сожалению, довольно часто. Но всегда ли дело в ситуации? – К счастью, нет. И чаще всего дело лишь в том, как мы себя сами настраиваем, как мы себя держим (буквально – мышечными напряжениями) и как эту ситуацию проживаем.

Предлагаю помнить: на ситуации не написано, как её проживать. Хотя некоторые культурные шаблоны восприятия мы всё же успеваем «подцепить» от окружающих, и тогда мы неожиданно узнаем, что «вот когда такая ситуация, то это очень напряжно» (Повторяю: очень напряжно! Так что запишите и выучите назубок!), а «когда вот такая ситуация, то вообще – туши свет!» (А кто не потушит, того мы испепелим осуждающим взглядом как ненормального!). Вспомнили? Прочувствовали? :)

На деле же, если большинство «трагичных» (и уж тем более – «мелко-неприятных») ситуаций прожить на фоне расслабленного тела, спокойного дыхания и размеренных, спокойных действий – то эти ситуации как-то сразу превращаются в обычные, нормальные, житейские, которые можно просто решить, не напрягаясь излишне.

Попробуйте провести ревизию: в каких из «привычно-напряжных» для вас ситуациях, при внимательном рассмотрении, может оказаться, что дело не в том, что именно вокруг вас происходит, а в том, как вы на это реагируете? И в скольких из этих случаев вы реально можете реагировать спокойнее и легче?

Интересных вам исследований :)