Если вы в неопределенности

Есть один простой принцип, который нужно запомнить навсегда и накрепко: чем неопределенней ситуация, тем спокойнее нужно быть.

Зачем? – Чтобы думать взвешенно и принимать решения спокойно и здраво. Самый частый фактор ошибочных решений – внутреннее волнение. Тогда мысли путаются, «на нервяке» действия становятся суматошными и даже агрессивными, что приводит не только к ошибкам, но и порче отношений. А друзья и прочие хорошо к вам настроенные люди в этой ситуации вам особенно нужны :)

Да, я понимаю: быть спокойным, когда вокруг неопределенность сложно. Потому что именно неопределенность и рождает внутри нас дополнительный заряд энергии, который, если его не утилизировать правильно, запускает в нас волнение. Но с этим можно успешно работать, если подготовить себя заранее. Хорошо бы сделать заблаговременно следующее:

— Отработать спокойное присутствие до уровня навыка.

— Приучить себя расслабляться всегда, когда возникло эмоциональное напряжение. Расслабляться именно физически, отпуская мышцы и сбрасывая с тела любые фоновые напряжения.

— Научить себя замедляться всякий раз, когда ситуация становится суматошной. Спокойные, размеренные действия не только помогают совершать меньше ошибок, но и сами по себе настраивают на спокойный, размеренный внутренний лад.

— Одно из самый простых и действенных средств – привычка дышать без задержек. Когда мы волнуемся — мы задерживаем дыхание. И обратное действие тоже в силе: когда мы задерживаем дыхание, мы начинаем волноваться. Хотите волноваться меньше? – Дышите :)

И помните: чем сложнее и неопределеннее ситуация, тем спокойнее нужно быть. Выдолбите себе эту надпись на священном камне мудрости внутри вашего сознания :)