Чтобы счастье было чаще

Счастливые переживания, которые мы ощущаем – это то, что мы создаем и запускаем в себе сами. Создаем телом, создаем внутренними образами (на которые, опять же, откликается тело), и в этом – важный ключ. Как сделать переживания счастья более частыми? – Нужно сделать несколько шагов (и зациклить их повторение):

— Понять, какие именно телесные ощущения вы испытываете и расшифровываете для себя как ощущение счастья (чаще всего это ощущения, связанные с расслаблением, ощущением тепла, расширенности, легкого дыхания и прочего приятного).

— Отметить для себя образы, которые плотнее всего ассоциируются у вас с этими ощущениями и которые помогают вам быстро эти ощущения запускать. Как правило, «проблема» людей, испытывающих счастье редко, в том, что этих образов – мало, и эти образы воспроизводятся редко. Поэтому – следующий шаг.

— Начните специально образы «расширять» и «модифицировать». Так, если у вас ощущение счастья возникает на картинку «любимый человек меня обнимает» — начните, поймав отклик ощущения счастья на этот образ, представлять похожие образы: мир меня обнимает, мой дом меня обнимает, любой человек, который мне улыбнулся, меня обнимает, я сам, заботясь о себе, себя обнимаю, мой компьютер, помогающий мне делать дела и развлекаться, тем самым меня обнимает… И так далее. Цель – используя знакомые элементы образа, вызывающего ощущения счастья, создавать новые образы, которые будут тоже вызывать состояние счастья.

— И потом, время от времени вспоминая про хорошо знакомые и новые образы счастья, воспроизводите их в воображении почаще, акцентируйте на них внимание в жизни и ловите (воссоздавайте) те телесные ощущения, которые вами воспринимаются как «ощущение счастья».

Главный принцип: чтобы счастья было больше, нужно создавать как можно больше образов, помогающих вам запускать в себе телесные ощущения счастья. Чем этих образов больше и чем они разнообразнее – тем лучше.

Купайтесь в счастье :)