Про отношения без конфликтности.
Многие из нас могут частенько сталкиваться с ситуацией, когда в отношениях с любимыми нами людьми у нас вдруг возникают ощущения противоречия и конфликта, которые портят всё настроение и даже угрожают разрывом этих самых отношений. Но что делать, если мы не можем полностью прийти к согласию по каким-то своим взглядам, интересам и потребностям с теми, кого любим? Можно ли даже при таких открывшихся противоречиях обойтись без ощущения конфликтности вовсе?
Я думаю, что ключевой момент здесь не в том, чтобы избегать самих противоречий и конфликтов (расходиться во взглядах по поводу чего-либо – это вполне нормально), а в том, чтобы не допускать конфликтности в стиле общения (т.е. – конфликтогенности). Что это значит? Это значит, что не стоит во время общения и при обсуждении чего бы то ни было использовать конфликтогены — то есть такие слова, выражения, жесты или действия, которые способны вызвать негативную реакцию у нашего партнера даже там, где, казалось бы, для этого нет никакого реального основания. Вот примеры самых частых конфликтогенов, которые мы можем допускать:
— Оценочные суждения: «Ты такой ленивый/глупый/некрасивый/бесполезный» и т.д.
— Обвинения: «Ты виноват во всем/Ты ничего не делаешь/Ты меня не любишь/Ты меня обманываешь» и т.д.
— Ультиматумы: «Если ты не сделаешь так-то, я уйду/Я тебя брошу/Я тебе не просто» и т.д.
— Ирония и сарказм: «Ишь ты, какой молодец/Ну ты посмотри, умеешь когда хочешь/Эвона как тебе повезло» и т.д.
— Игнорирование и молчание: Не отвечать на вопросы или просьбы партнера, не смотреть на него, не обращать внимания на его эмоции и т.д.
Все эти конфликтогены только усугубляют ситуацию и делают нас более злыми и обиженными. Они не помогают решить проблему, а только создают новые. Они не способствуют диалогу, а только разрушают контакт. Они не приближают нас к партнеру, а только отдаляют.
Поэтому я предлагаю вам попробовать отказаться от использования конфликтогенов начисто. Вместо этого можно попробовать:
— Выражать свои чувства и потребности без оценок и обвинений: «Мне грустно/обидно/страшно/неприятно/хочется» и т.д.
— Слушать партнера с вниманием и уважением: «Я понимаю тебя/Я слышу тебя/Я ценю тебя» и т.д.
— Искать компромиссы и решения: «Давай поговорим об этом/Давай найдем выход/Давай договоримся» и т.д.
— Поддерживать и утешать партнера: «Я рядом с тобой/Я тебя люблю/Я тебе помогу» и т.д.
— Проявлять интерес и заботу: «Как ты себя чувствуешь?/Что ты хочешь?/Чем я могу тебе помочь?» и т.д.
Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, но награда того стоит: отношения, создаваемые без конфликтогенов, становятся ощутимо здоровее и гармоничнее. Вы сможете избежать многих противоречий и конфликтов, которые иначе появились бы «на пустом месте», а если они и возникнут по поводу чего-то действительно важного, вы сможете их конструктивно и совместно разрешить. И наслаждаться отношениями дальше :) Наслаждаться – это по-нашему :)
