Как не вляпаться в болезненно-созависимые отношения?

Вы знаете, что такое болезненная созависимость? Это когда вы полностью зависите от своего партнера, не можете жить без него, подстраиваетесь под его нужды и желания, забывая о своих. То есть, сливаясь с партнером, буквально теряете себя. Такие отношения, как правило, ни к чему хорошему не приводят. Как же избежать такой ловушки? Вот несколько простых правил:

— Уважайте себя и свои границы. Не позволяйте партнеру унижать вас, контролировать вас или манипулировать вами. Скажите «нет», когда вам что-то не нравится или не устраивает. Помните, что вы имеете право на свое мнение, свои чувства и свои интересы.

— Сохраняйте свою индивидуальность. Не теряйте себя в отношениях, помните о своих друзьях, хобби, целях и мечтах. Не отказывайтесь от своих планов или увлечений ради партнера. Пусть он тоже имеет свое пространство и свободу. Так вы будете более интересными и привлекательными друг для друга.

— Развивайте свою самодостаточность. Не делайте партнера центром вашей жизни, не ждите от него счастья или спасения. Будьте ответственны за свое благополучие, свое финансовое положение, свое здоровье и свой личностный рост. Найдите то, что приносит вам удовольствие и смысл в жизни, и наполняйте себя радостью.

— Усиливайте любовь к самим себе. Примите изначально себя такими, какие вы есть, признавайте свои достоинства и недостатки. Не вкладывайте эмоции при сравнении себя с другими, не критикуйте себя за ошибки или неудачи. Признавайте свои потребности и желания, удовлетворяйте их разумно и здраво.

— Общайтесь с партнером открыто и честно. Выражайте свои чувства, мысли и ожидания ясно и конструктивно. Слушайте партнера с вниманием и уважением, пытайтесь понять его точку зрения, и спокойно доносите точку зрения свою. Решайте конфликты мирно и экологично. Поддерживайте партнера в трудные моменты (как и себя самих), радуйтесь его успехам (как и своим собственным).

И пусть вам в ваших отношениях будет так же хорошо, как и наедине с собой :)