Как обращаться с трудностями: переосмысление и поиск пути.
Всем нам знакомы моменты, когда жизнь преподносит испытания: что-то идет не так, как было задумано, возникают препятствия на пути к желаемой цели, или мы сталкиваемся с неожиданными проблемами. Эти моменты – они как испытание и для нашей стойкости, и в большей степени для нашего умения находить выход из сложившихся обстоятельств с максимальной выгодой для себя. Как же превратить эти трудности из источников стресса в возможности для улучшения себя и жизни? – Есть алгоритм, который использую я сам для себя (мне нравится :)), поэтому рекомендую.
Первый шаг: определение желаемого результата. Стоит спросить себя: «Чего я на самом деле хочу в этой ситуации? Какой результат принесет мне максимум радости?» Этот вопрос помогает сфокусироваться на конечной цели, а не на самой проблеме.
Допустим, ваша машина сломалась по дороге на важную встречу. Вместо того чтобы паниковать или сердиться, спросите себя: «Чего я хочу?» Ответ может быть прост: «Хочу быть на встрече вовремя и в хорошем настроении». Это ваша конечная цель.
Следующий шаг: поиск оптимального решения. Задайте себе вопрос: «Как я могу достичь этого наилучшим образом? Существуют ли способы сделать процесс проще, быстрее, легче и приятнее?» В нашем примере это может означать вызов службы эвакуации, а затем аренду автомобиля или использование общественного транспорта, такси для достижения места встречи.
Ну, а после того, как вы определили, чего хотите, и нашли самый лучший (лично для вас) способ действия, можно приступать к исполнению плана.
Такой подход позволяет не только эффективно решать возникающие проблемы, но и снижает уровень стресса, поскольку вы сосредоточены на решении, а не на самой проблеме. И на собственном удовольствии, что немаловажно :) Плюс ко всему, это еще и тренировка вашей адаптивности и гибкости. Осознанное отношение к трудностям как к вызовам, требующим творческого подхода и умного решения, превращает процесс их преодоления в источник удовлетворения и даже радости. Вот это по-нашему :)
