Ритм жизни.

Ритм – это термин не только из музыки, это ещё и фундаментальное понятие в нашей жизни, чего бы мы ни коснулись. Каждый день мы сталкиваемся с ритмом в разных его проявлениях: пробуждение и засыпание, регулярность занятий спортом, чередование работы и отдыха, чередование общения с друзьями и близкими и моментов уединения, повторяющиеся ежедневные ритуалы. Все эти вещи имеют свой ритм, который мы поддерживаем или нарушаем.

Поддержание ритма – это важное условие нашего психологического здоровья. Ритм помогает нам организовать свой день, и при этом у нас поддерживаются внутри два важных ощущения: ощущение стабильности (благодаря ритмическим повторениям) и ощущение разнообразия (потому что наши действия «пульсируют», сменяя друг друга). Именно поэтому ритм позволяет нам чувствовать себя более уверенно и контролировать свою жизнь.

Вы наверняка замечали: как только сбился привычный ритм – сразу ощущение, что жизнь «поломалась». И это не только на уровне эмоционального восприятия, это сразу сказывается и на здоровье, будто весь наш иммунитет умоляет: «Верните ритм, мне нужно точка опоры, чтобы поддерживать баланс всего в организме». И именно поэтому врачи для выздоровления рекомендую в самую первую очередь: соблюдайте режим! (ритм, то есть). Собственно, не важно какой режим (то есть не обязательно тот, который рекомендует конкретный врач), но установить себе некий режим, то есть свой ритм жизни, правда необходимо. И постоянно его отслеживать, можно даже плавно менять, если в жизни что-то поменялось или изменились собственные цели, под которые нужно что-то наладить иначе. Но ритм – важен. Собственный, свой, индивидуальный, помогающий жить так, как удобно и комфортно вам.

Почувствовали себя плохо или дискомфортно? – В числе прочего, проверьте, не сбились ли ваши ритмы. Вернитесь в ритмичность, и тогда противостоять всяким вредным внешним воздействиям и влияниям будет не в пример легче.