Про «яд воскресенья»

Это условное выражение, которое описывает состояние многих людей вечером накануне понедельника. Это когда вроде еще выходной, но в голову уже лезут мысли о работе, а с ними и не очень приятные эмоции по поводу начала новой рабочей недели. И именно так воскресенье (или его часть) может стать «ядовитым».

Что делать? – Вот несколько простых рекомендаций:

— Не планируйте никаких «геройских списков дел» на понедельник. Коллеги и так чего-нибудь срочного подкинут, так что не нагружайте себя сами сверх меры. Даже более того: наметьте только действительно важные дела (пару-тройку, а то и одно), и если сделаете это – вы уже богоподобны :)

— Придерживайтесь житейского принципа: «Проживать проблемы по мере их поступления». Сейчас пока нет проблем и трудностей? – Ну и славно: черпайте удовольствие ложками и наслаждайтесь жизнью без срочных задач, пока есть прекрасная возможность.

— Запланируйте себе на свободное время как можно больше интересных и приятных дел. Ведь разные «вредные мысли» лезут чаще всего в пустую голову, которую вы забыли чем-то занять. Поэтому – срочно займите. Чем-то, что вам очень нравится :)

— И в целом, если при мысли о работе у вас часто возникает неприятное ощущение, подойдите к этому вопросу системно: ведь такое ощущение может означать, что в отношении работы у вас накопилось большое количество негативных якорей. Возможно, вы не видите смысла в том, что делаете на работе. Или не видите пути для развития. Или недовольны зарплатой, графиком работы, еще чем-то. В этом случае – перейдите от простой констатации факта «мне не нравится то-то и то-то» к активному планированию на тему «что именно я хочу поменять в ближайшее время и далее». А затем – и к активным действиям :) Что-то получится изменить прямо на текущей работе (и это стоит сделать не откладывая!), а что-то, возможно, станет для вас доступным только после смены работы. И если на текущей работе улучшений точно не предвидится (вы это проверили) – тогда, быть может, настало время что-то поменять более радикально?

Во всяком случае, подумайте об этом. Думать и планировать для себя что-то хорошее и воодушевляющее – очень полезно. И это очень хорошо влияет на эмоциональный фон, потому что вместо мышления в русле «у меня только один вариант» у вас тренируется мышление в стиле «так, а какие еще варианты я могу себе придумать и обеспечить?». И настроение – улучшается :)