Когда всё на месте

Знаете, за что я особенно люблю прикладную психологию? За то, что, занимаясь ею, находишь порой вот такие простые, с виду маленькие и незначительные, а на деле важнейшие и супер-эффективные фишки, влияющие сразу на все стороны жизни. Заинтригованы? То-то же!

Случалось ли вам когда-нибудь вскрикивать в сердцах «Да где эти чертовы ключи (паспорт, кошелек, сумка, носки – подставить нужное)?». Наверняка было. Возможно, не раз. И раз было, то вы, скорее всего, помните, как это всегда не вовремя и очень досадно.

А знаете, какое самое эффективное средство профилактики таких пропаж «из-за домового»? Нет, не собака-ищейка и даже не придворный лакей (хотя идея интересная). Самое простое и самое эффективное решение – вот оно: назначить каждой вещи свое место!

Не спешите фыркать, господа всезнающие :) Как говорится, многие знают (в теории), но мало кто применяет (на практике). А вот это зря. И сейчас я вам подробно все поясню.

Дело в том, что у нас в нашей личности есть надежные «охранители от лишних трат энергии» — автоматизмы. Да, те самые автоматизмы, которые мы порой ругаем за то, что они «зашоривают наше восприятия» и «мешают ощущать течение жизни». Эти наши нападки бывают справедливы, но… Но в личности нет ничего случайного, и без автоматизмов мы бы совершали кучу лишних тело- и умо-движений. Представьте, что было бы, если бы вам каждый раз пришлось бы заново вспоминать, как открывать тюбик с зубной пастой и какие движения совершать зубной щеткой? А что было бы, если бы вы каждый раз вспоминали, как это – ходить на двух ногах? Или если бы каждый день, идя домой, заново изучали бы путь до подъезда и сверялись бы с картой? Автоматизмы восприятия облегчают нам жизнь тогда, когда часть сил (незначительную) целесообразно потратить на воспроизведение заученных автоматизмов, а другую часть (значительно большую) тогда можно потратить на решение волнующего вас прямо вот сейчас вопроса. Именно благодаря автоматизмам вы можете, обдумывая важный разговор, совершенно спокойно добраться до дома, открыть дверь и даже намазать себе бутерброд, попутно заварив душистого чаю. Помните такое? Да конечно помните, такое было с каждым и даже не раз.

Так вот, вернемся к нашим вещам и к тому, какую роль здесь играют автоматизмы. Что же происходит, если вы, например, не выделили для своих ключей определенное место (мысленно пометив его как «вот здесь всегда лежат и должны лежать ключи»)? А происходит вот что: вы пришли домой, заняты своими мыслями, определенного места для ключей нет, и вы их кладете… куда?.. правильно: куда придется. А если еще учесть, что ваши мысли в этот момент заняты чем-то посторонним, то сам факт оставления ключей в этом, безусловно, новом и неожиданном для них (и для вас) месте в вашем сознании не регистрируется (или регистрируется слабо, так, что потом и не вспомнишь сразу). А что же происходит потом? – А потом наступает утро, и вы, проснувшись, позавтракав и одевшись (хорошо еще, если одежду не искали в секретных местах), собираетесь уже выйти на работу – а ключей-то и нет! И тут в ход идут отборные ругательства в адрес всех, кто подвернулся под руку и под ваше разгоряченное воображение: и кот-обормот виноват, что не помогает искать, и домашние-родные-любимые люди виноваты, что не помогают вам в важном деле поиска пропажи. А самое главное – настроение оказывается испорченным. Ведь есть дела поважнее, чем поиск этих чертовых кусочков железа, отпирающих дверь, а тут приходится голову ломать, думая, где же они запрятались. Вот именно: «голову ломать». Именно это происходит с вашей головой, когда вы не поставили себе на службу автоматизмы и потом ищете то, что в ином случае легко могли бы взять с привычного места.

Так как назначить место? – О, это просто. Для этого вам нужно хотя бы один раз сознательно, сосредоточив свое внимание на принимаемом решении о «должном месте», четко представить, проговорить и прочувствовать: «ключи всегда будут лежать здесь». Можно даже положить их на это место («чтобы руки помнили»), потом взять, потом снова положить. Нет, это не тест на идиотизм. Это сознательная выработка образа «здесь лежат ключи». Хорошо еще будет, если вы мысленно представите, как вы, придя с работы, положите ключи именно сюда. И как вы, собираясь потом на работу (или еще куда-то), возьмете ключи именно отсюда.

Дальше – дело практики. Да, автоматизм укрепляется не с первого раза, но каждое последующее успешное повторение образа «вот здесь лежат ключи» будет как катком утрамбовывать вашу привычку ассоциировать ключи именно с этим местом. И нужно сделать так, чтобы вы всегда, абсолютно всегда клали ключи именно сюда, куда выбрали.

Разумеется, при создании такой привычки стоит выбрать место поудобнее. А то если вы создадите у себя автоматизм «кладу ключи в дальний угол шкафа на кухне», то это, согласитесь, будет не самый удобный вариант. Кладите поближе. Так, чтобы было удобнее потом взять «по пути» с удобного вам же места.

У меня, например, телефон всегда лежит в определенном месте. И ключи тоже, как вы понимаете. А также: одежда, мои документы, мои личные вещи, проводочки для устройств, моя сумка. Я уже выработал у себя привычку назначать «свои места для вещей», и каждый раз, когда я только начинаю обживаться на новом месте, я сразу же первым делом выбираю эти места.

А вот теперь интересное и очень важное на закуску. Знаете, чем еще важно «класть вещи на свои места»? – Это очень способствует созданию внутреннего ощущения стабильности и спокойствия. Дело в том, что на наше настроение и самочувствие влияют любые мелочи. И любые успехи, даже мелкие, даже автоматические, создают ощущение «я управляю собой и жизнью». Так, если вы в очень хорошем настроении и заряжены энергией по самую макушку, то незначительные сбои типа «ключи не могу найти» не сильно выбьют вас из седла. Но если вдруг у вас напряженный период, если вдруг вам ежедневно нужно решать важные и трудоемкие вопросы, то любая мелочь может оказаться той самой бабочкой, севшей на край тяжелой штанги. И поэтому, если у вас хотя бы в вашем доме все вещи будут на «своих местах», то каждый раз, когда вы будете их находить на этих местах, вы, на самом-то деле, будете проводить для себя нехилую такую поддерживающую терапию. Когда вы нашли ключи там, где вы их оставили (т.е. на своем месте), ваше ощущение стабильности и уверенности ощутимо укрепляется. Причем – даже помимо вашего осознания. Просто раз – и настроение улучшилось! Как-то вот теплее стало :) А если все вещи на местах? – У-у-у, так вы будете психологически укреплены со всех сторон! Проверено многократно!

Теперь, я думаю, настало ваше время проверить все это на практике. Ну, так где у вас должны лежать нужные вам вещи?