Чтобы достичь регулярности
Если хочется сделать свою жизнь счастливой на постоянной основе, одних подвигов и разовых «рывков» мало. Нужна регулярность: регулярно правильно питаться, регулярно отрабатывать психологические навыки, регулярно совершенствовать свое мастерство в выбранном деле, регулярно улучшать отношения с партнером/партнершей, регулярно занимать себя спортом и так далее. И вот здесь возникает один важный нюанс.
Если вы пытаетесь делать что-то регулярно и при этом с ощущением «из-под палки» и с ощущением мучения, то очень скоро такая «регулярность» сойдет на нет. В жизни и так много разного неприятного, с чем нужно справляться, а если себе еще и регулярных неприятностей добавлять – вообще жить не захочется :)
Выход есть: всегда отслеживать уровень собственного удовольствия. Принцип очень простой: если вы хотите делать какое-либо полезное дело регулярно, нужно очень внимательно проследить за тем, чтобы в самом процессе выполнения этого полезного дела было вшито как можно больше вашего личного удовольствия.
— Если вы занимаетесь спортом не для рекордов и без изнасилования себя, а вместо этого делаете только то и так, чтобы удовольствия было побольше – спортом вы будете хотеть заниматься почаще, и тогда спорт в вашей жизни будет регулярным.
— Если вы решили занять себя английским языком и при этом всегда выбираете те активности, которые приносят вам больше всего удовольствия – практиковать английский вы будете часто и регулярно, и ваш уровень английского будет неуклонно расти.
— Если вы решили сделать свое питание здоровым и легким, и при этом следите за тем, чтобы все выбранные вами варианты и режимы еды приносили вам максимум удовольствия – вы будете питаться здраво и правильно без всяких срывов, потому что вам это попросту в кайф.
Главное – следите за уровнем вашего регулярного удовольствия, тогда все сопряженные с этим удовольствием дела и активности тоже станут регулярными :) В конце концов, эти «полезные дела» вы ведь тоже делаете для того, чтобы в вашей жизни было как можно больше приятных ощущений, верно? Так и следуйте за главным: за ощущением «мне хорошо и приятно!» :)
