Можно ли достичь счастья раз и навсегда?

— А можно ли как-нибудь сделать так, чтобы один раз достичь состояния счастья и уже никогда из него не выпадать? Это вообще реально?

— К сожалению, нет.

— А почему?

— Потому что счастье – это не статическое состояние, в которое можно один раз войти и остаться там навеки. Счастье – это очень динамичное состояние, которое нужно постоянно поддерживать. И поэтому «раз и навсегда» — не получится. С другой стороны, в этом и хорошая новость тоже. Ведь это значит, что нет какой-то единственной «точки счастья», которую можно потерять или сломать. Ведь если быть счастливым – это навык, то это значит, что каждый день и каждый час только от твоего мастерства зависит, будешь ты сейчас ощущать свое счастье или нет. И если ты умеешь мастерски быть счастливой, то в самых невероятных обстоятельствах ты можешь себе это счастье воссоздать. Буквально на ровном месте.

— Так, а что именно входит в это мастерство? Есть ли у него составные части, элементы?

— Да, с удовольствием назову основные и самые важные.

Первое – это навык управления фильтрами своего восприятия. Дело в том, что в нашей окружающей и внутренней реальности всегда есть куча вещей, которым можно порадоваться и насладиться, а также куча вещей, по поводу которых можно огорчиться. Например, ты можешь идти летом по улице, и из окружающей реальности выбирать для концентрации внимания либо то, что радует, либо то, что раздражает. Если концентрируешься и активно воспринимаешь «эту фу неприятную жару» и «ой, этих глупых людей вокруг», то настроение будет, разумеется, неприятным. А если будешь концентрироваться на «о, какие свежие дуновения ветерка», «мм, как классно пахнет цветочная клумба» и «ах, какая красивая улыбка была вон у той женщины, идущей навстречу» — настроение будет уже приятным. И там, и там – реальность одна и та же. Меняется лишь фокус восприятия. И вот эта привычка выделять, находить, замечать в первую очередь то, что радует, что приятно, что интересно – это как раз то, что нужно в себе тренировать.

Здесь важно учесть, что навык «замечать хорошее» не возникает сам по себе, так что не стоит ждать у моря погоды. Дело в том, что наша психика за миллионы лет эволюции училась ровно противоположному: замечать опасности и негатив. Это было нужно нашим предкам для выживания, потому что опасность подстерегала буквально под каждым кустом. А нам, если мы хотим в наше более безопасное время быть-таки счастливыми, нужно теперь уже тренировать себя «в другую сторону»: учиться в первую очередь замечать то, что радует и приносит удовольствие. И без сознательных усилий здесь не обойтись. Особенно до момента, пока это переключение фильтров восприятия на позитив не станет привычным.

Второе, что очень важно – разрешение себе на приоритет собственного удовольствия и радости. Во многих культурах стремление к собственной радости оказывается чуть ли не табу: нельзя думать о себе и своем благополучии в первую очередь, нужно сначала мир спасти и всех голодающих детей в Африке накормить, и только тогда получишь разрешительный билетик на порцию собственного счастья. Но реальность нашей жизни такова, что если вы живете именно так («сначала спасение мира, а собственное счастье потом»), то вы очень быстро расходуете жизненную энергию, раздаете себя до последней нитки, а потом сил уже не хватает ни на спасение мира, ни на собственное счастье. «Хотели как лучше, а получилось как всегда». Поэтому, как в самолете: «наденьте сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка». И в жизни похожий принцип: «Сделайте сначала счастливым себя, а потом уже можете поделиться этим богатством с окружающими людьми и остальным миром». Только так, и никак иначе. И вот разрешение самому себе на приоритет собственной радости помогает плавно и постепенно перестраивать собственную личность на поддержание действительно счастливой жизни, потому что и фильтры восприятия тоже начинают переключаться из режима «так, кого бы еще спасти и чем бы еще пожертвовать» на режим «где бы мне еще подзарядиться жизненной энергией и откуда бы зачерпнуть еще радости». Начинается совершенно другая жизнь :)

Третье, что тоже немаловажно – это наше собственное здоровье и общее благополучие: сейчас и в перспективе. И поэтому, когда мы выбираем для себя разные способы получения ощущения счастья и радости в данный конкретный момент, стоит всегда внимательно думать о последствиях. Что-то вроде «Да, если я сделаю это сейчас, то мне в моменте, возможно, будет хорошо. А как я буду чувствовать себя завтра? А что будет со мной в более отдаленной перспективе?». Согласись, если ты решила сегодня «загулять» и ушла в отрыв с возлияниями алкоголя – да, тебе это может показаться забавным сегодня, но завтра – ты будешь, скорее всего, проклинать себя за это саморазрушение, потому что во рту ка-ка и голова бо-бо.

— О, да, раньше такое бывало :) С опытом, разумеется, я поняла, что странный это отдых, после которого нужно еще тратить усилия на восстановление :)

— Вот, да, полностью согласен с тобой: наши радостные и счастливые моменты – это такие моменты, после которых сил прибавляется и от которых в перспективе так же хорошо, как и в моменте сейчас. И чем больше таких моментов и способов получения радости и счастья, от которых хорошо сейчас и в перспективе, тем лучше. И именно тогда состояние счастья становится стабильным: мне хорошо сейчас, мне хорошо через час и завтра, и энергия всё прибывает. Так что, вот эта привычка думать о том, насколько завтра мне будет хорошо в результате тех радостных выборов, которые я делаю сейчас – это важнейший элемент нашего мастерства получения счастья.

— Кажется, всё просто :) Бывает только, что забываю об этих простых вещах. А ты что-нибудь специальное делаешь для того, чтобы об этом помнить и вовремя использовать и тренировать?

— Ты знаешь, это тоже своего рода привычка. Сначала я вспоминал об этом редко и время от времени. Да, в начале переучивания себя – это нормально. Но каждый раз, вспоминая, я делал одну важную вещь: я ни в коем случае не ругал себя за забывчивость, а, наоборот, хвалил себя за то, что всё-таки вспомнил. И благодаря этому с каждым разом вспоминал всё чаще: сначала раз в месяц, потом раз в неделю, потом каждый день. И со временем это вспоминание стало уже запускаться как бы автоматически: каждый раз, принимая решение «так, а чем я хочу заняться сейчас?» или «так, а как именно я хочу сделать это дело?», я тут же вспоминаю про мой приоритет счастья, и сразу же начинаю проверять свой уровень текущего ощущения счастья и свои возможности этот уровень поддержать или наполнить. И жить – хорошо :)