Про управление эмоциями.

Многие люди хотят управлять своими эмоциями, но зачастую подразумевают под этим «контроль эмоций»: мол, когда эмоции возникнут, тогда я и буду пытаться их сдерживать (видимо, исходя из идей «когда рак на горе свистнет» и «как бы чего не случилось»).

Но управление эмоциями не равно контролю эмоций. Управление – это использование возможности выбора в самой точке рождения эмоций, и даже если эта точка пропущена, то всё равно остается возможность перенаправления той эмоциональной волны, которая уже родилась.

И вот чтобы эти возможности начать использовать, нужен всего один, но весьма важный навык: навык возвращения себя в точку спокойствия. Это такое состояние, когда вы останавливаете маятник настроения в «точке ноль» и достигаете полного (или почти полного) внутреннего штиля. В этом состоянии эмоционального равновесия вы абсолютно спокойны, внутри у вас тишина, и из этого покоя и тишины вы лучше слышите, понимаете себя и легче всего можете выбирать ту сторону, в которую хотите качнуть свой эмоциональный маятник прямо сейчас.

Заметьте, вы не учите себя раскручивать разнообразные эмоции на полную катушку (в этом нет смысла, если маятник эмоций «мотает» из стороны в сторону и им управляет сила инерции), а учите себя быть каждый раз, когда вам нужно, в относительно безэмоциональном состоянии (когда эмоциональный маятник останавливается в точке покоя, и после этого вы можете качнуть его в любую из возможных сторон).

Одно из лучших упражнений для тренировки такого навыка возвращения в точку спокойствия – Спокойное присутствие. Must have для любого, кто любит жить хорошо и долго :)