Почему тело не врёт

Бывает так, что мы хотим чего-то, однако при этом испытываем внутренний дискомфорт: тело нам говорит одно, а голова (ум) тянет в другую сторону. Например, человек понимает, что он сейчас хочет сладкого, а ум «говорит»: «Низзя! Будешь потом с лишним весом мучаться!». Вроде как ум логически прав: да, от переедания сладкого люди часто набирают вес (в том числе и потому, что сладкое подгоняет аппетит, и потом хочется съесть еще чего-нибудь лишнего), однако против желания тела идти сложно. И это противоборство обычно ощущается как сильный дискомфорт, ведь приходится себя ущемлять и ограничивать, погружаясь во фрустрацию. Как быть?

Важно: нужно поверить собственному телу. Но не в плане логических выводов «жрать много сладкого – это полезно и перспективно», нет. Тело говорит другим языком. Оно как бы сообщает: «Я помню, что когда я ем сладкое, мне приятно». Вот, вот этот самый корень: сладкого хочется не потому, что оно полезно, а потому, что от него приятно. И это важное послание как раз и нужно изучать и пристально его отслеживать. Ошибка тела не в том, что оно хочет «вредного». Тело не хочет вредного, оно хочет, чтобы нам было хорошо. А так называемая «ошибка» тела заключается в том, что оно не ищет других вариантов и не анализирует последствия (искать варианты и анализировать – это как раз задача ума). И тогда что нужно сделать, чтобы привести в гармонию ум и тело? – Нужно разрешить себе следовать за приятным, но просто начать искать дополнительные варианты удовольствий. Если у вас будет выбор – съесть сладкое (приятность номер один), съесть что-то вкусное, но без лишних быстрых углеводов (приятность номер два) или сделать что-то очень интересное-классное (приятность номер три), то тело уже не будет так настойчиво сигнализировать «сладкое, сладкое хочу!», потому что сладкое – это лишь одна из форм. И если этих форм получения приятного становится больше, чем одна (а лучше – вообще с десяток и еще больше), то зависимость от сладкого пропадает. Есть выбор – нет зависимости. И если среди приятных нам вещей оказывается много тех, что еще и для здоровья полезны, или, как тоже хороший вариант, если среди относительно вредных удовольствий (которые в злоупотреблении вредны) оказывается много вариантов разных приятностей, благодаря которым мы можем выбирать «чуть-чуть одной вредности и чуть-чуть другой вредности» (т.е. – не злоупотребляя ни одной из них), то мы получаем профит: и удовольствие с приятностями получено, и вреда для нашего организма либо нет, либо самый минимум, который легко компенсируется.

Верьте себе: тело не врет, тело хочет, чтобы вам было хорошо. А задача ума – увеличить количество вариантов, которые доставляют вам удовольствие, и следить за тем, чтобы ни одним из них не злоупотребить.