Чтобы не есть лишнего

Порой люди пытаются регулировать свои отношения с едой через запреты: мол, вот это вредно, это я есть не буду (пусть очень хочется), а потом, в «разрешенное время», я дам себе волю и отъемся всего, что раньше запрещал. Но такой вариант отношений с собой, во-первых, напоминает мучительное противостояние (и ощущается так же), а во-вторых, усугубляет проблему, с которой все искажения в отношениях с едой и начинаются: притупление собственного осознания и чувствования телесных сигналов. И в результате человек, который «терпел-терпел, да и сорвался», обжирается потом так, что к чёрту идет вся его предыдущая «аскеза» (в общем-то, она изначально, с этим стремлением к «терпению», была вредной, так что – какая разница).

Я использую в отношениях с едой другой принцип: даже если мне захотелось чего-то эдакого, на первый взгляд, очевидно вредного, я себе обязательно это разрешаю, но просто не в виде сиюминутного обжорства, а вместо этого растягиваю вкусо-пищевой эксперимент на подольше. Например, захотелось чипсов. Вредно ли это? – Кто-то утверждает, что да. Ну, любая еда в излишних количествах становится ядом. А вредны ли чипсы для меня и в каком количестве – это ведь можно проверить. И я угощаю себя чипсами в небольшом количестве, чтобы почувствовать, посмотреть, и как мне будет ощущаться после того, как я их съем. Понравилось и через какое-то время захотелось еще? – Пожалуйста, съем еще. И снова подожду, посмотрю, послежу за своими ощущениями. То есть, заметьте, я не запрещаю себе есть то, что мне кажется не очень полезным (или даже вредным), но просто растягиваю этот процесс апробации во времени, напоминая себе, что никакая еда от меня не убежит, не к чему спешить. И если мне, попробовав, потом захочется еще – я обязательно себя этим угощу, так что не обязательно съедать всё это прямо здесь и сразу (а то отнимут!). Лучше дать себе время на то, чтобы переварить и ощутить послевкусие и послечувствие :)

И вот так, без запретов, с любыми разрешениями на любую еду, я постоянно учусь чувствовать себя лучше, учусь оценивать последствия приема любой пищи точнее и тоньше. И поэтому проблем с обжорством и прочими излишествами у меня уже давно нет :) А организм отвечает радостью и здоровьем :)