Бодрое встряхивание для расслабления

Помните, как животные отряхиваются от воды, когда из неё выходят?

Вот вы можете сделать так же. И не обязательно для этого лезть в воду :) Воображение – наше всё, и поэтому для этой практики расслабления вам понадобится лишь представить, что вы, как какой-нибудь симпатичный вам зверек (например, кот), вышли только что-то из воды, и вам хочется отряхнуться. Вспомните, как это делают животные. И представьте, что на вашем теле скопились капельки воды, которые вы (без полотенца!) хотите с себя стряхнуть. И для этого вы, разумеется, начинаете дрыгаться всеми частями тела: ногами, руками, всем телом. Это забавно! :)

Плюсов сразу несколько:

— Возвращение себе ощущения всего тела, разных его частей и мышц.

— Бодрая взгрелка для всего организма.

— Веселые движения, которыми хочется похулиганить (а значит, можно и похулиганить) :)

— Расслабление мышц после такой хорошей встряски! И вместе с этим – эмоциональное расслабление :)

Что, собственно, нам и нужно :)