Для тренировки состояния потока

Как это ни прискорбно осознавать, но за время нашего обучения в школе и в вузе нас научили дискретной позадачной работе, а вот как ловить состояние потока и в нем лавировать – не научили. Так что приходится учиться самим :)

Состояние потока нужно для тренировки собственного сознания следовать за ощущением удовольствия и быстро переключаться с одной «волны радости» на другую, не зацикливаясь только лишь на отдельных задачах (особенно если они не приносят радости, потому что – а нафига они тогда в таком количестве нам сдались?).

Как тренировать поток? – Это может поначалу быть непривычным, но в целом это просто.

— Выделите себе хороший такой кусок времени (от часа и более). Поставьте напоминалку об окончании выбранного времени, если боитесь «загулять в потоке» :)

— Во Время Потока сосредоточьтесь лишь на том, какие из всплывающих в вашем сознании образов «обещают» вам радость. И если эти образы связаны с тем, что можно поделать – делайте это. Например, возникла мысль «о, хочу включить посмотреть мультфильм, давно хотел» — включите, начните смотреть. Но если потом возникнет другая мысль типа «а, нет, начал смотреть – понял, что сейчас больше всего хочу потаращиться в окно, там птички поют» — тут же переключитесь на то, что вам хочется (в окно тоже бывает полезно посмотреть, если от этого радость). И так – с каждой новой мыслью, с каждым новым желанием.

Не нужно отслеживать, завершили ли вы начатое или нет. И не нужно оценивать сделанное по параметру «полезности» (радость – сейчас ваш самый главный критерий полезности). На каких-то выбранных делах вы можете задерживаться дольше (потому что интересно и хочется), а на каких-то – меньше, потому что настроение поменялось. Сами по себе дела здесь вообще не важны, важно лишь ваше следование за собственным желанием ощутить радость, интерес, удовольствие. Вот и следуйте :)

Хорошего вам Потока!