Есть ли жизнь за 40?
— Вот тебе уже за 40, насколько я помню. И как тебе живется? Все хорошо?
— Нормально живется. Счастливо :) А что с ней не то, с этой жизнью за 40?
— Ну, я, конечно, понимаю, что, наверное, всё с жизнью нормально, но я просто вспоминаю, как я в двадцать с лишним лет думала, мол, когда мне будет за 30, я буду уже глубокой старухой. Хоть ложись и помирай :) Сейчас мне уже 34 года, старухой я себя, слава богу, пока не чувствую, но вот этот страх перед возрастом остался. Вот и спрашиваю, так как ты уже старше: ну как там? :)
— Ты знаешь, хорошо :) Я в целом предлагаю к шаблонам и штампам про «жизнь в возрасте» относиться с юмором и здоровым пофигизмом. Просто в этих народных страшилках отражен личный опыт конкретных людей. И этим конкретным людям, которые жалуются на жизнь, как правило не повезло. Ну, в каком смысле «не повезло»: просто они до сих пор жили свою жизнь так, что к своему текущему возрасту насобирали кучу проблем. Следи этих проблем, конечно же, самые насущные – это, как правило, проблемы со здоровьем. Согласись, странно всю молодость плевать на здоровье и надеяться на то, что само как-нибудь пройдет, а потом удивляться: и чего это у меня печень отваливается?
— Да, странно в таких случаях ожидать чуда :)
— Вот и я о том же. И если внимательно посмотреть на жизнь тех людей, кто говорит о «закате жизни в …» (и дальше подставь любой возраст), то окажется, что дело не в возрасте как таковом, а в том, каким испытаниям и нагрузкам подвергал себя человек до этого момента.
Но испытания эти и нагрузки не ограничиваются только лишь теми, что бьют по здоровью. Психологические нагрузки важны ничуть не меньше. Представь себе, если человек после выполнения общественно-стандартных социальных целей типа закончить вуз, устроиться на работу, создать семью и родить ребенка, дальше в своем развитии никуда не пошел. И более того, если он считает, что дальше развития и не может быть, потому что впереди – лишь напряженное родительство и надвигающаяся старость. Тут уж говорить о накоплении сил, энергии и радости и вовсе не приходится, потому что сам человек на себе поставил крест. И глядя на то, как он надрывается на работе, из кожи вон лезет в решении материальных и прочих проблем семьи и «расслабляется» алкоголем, мы можем легко предсказать, что он будет в своих прогнозах на свою жизнь прав: да, ему после 40 лет (а кому-то и после 30) уже будет не до радости, он уже будет замечать, как аукается ему его подорванное здоровье и изношенное тело, и он, разумеется, будет говорить о том, что «эх, вот была молодость, тогда да, а сейчас мне уже за 40, пора бы уже и успокаиваться».
— Точно-точно. А помнишь знаменитую песню Юрия Лозы «Вот мне и стало за 30»? Помнишь, сколько там грусти?
— О, да, сейчас кто-то из «старичков» всплакнул бы на тему «Боже мой, мы помним эту песню, вот мы старики» :)
— Ха-ха :)
— Да, конечно, помню. И она меня, если можно так выразиться, душевно возмущает :) Там же буквально идет социальное внушение, причем людям, которые по моим личным меркам еще очень и очень молоды. Что значит «за 30»? Да это молодежь! Более того, и я себя ощущаю очень молодым. И думаю, что и в 50, и в 60 лет буду ощущать себя так же :)
— Ой ли?
— Ну, с одной стороны, мы прямо сейчас этого проверить не можем, да. А с другой стороны, у меня есть текущий мой опыт, когда многие мои сверстники по сравнению со мной чувствуют себя и выглядят на моем фоне стариками. Так что пока, судя по всему, иду верным путём :)
— А благодаря чему так получается? Хорошая генетика?
— Наследственность мы исключать не будем, но я думаю, что дело не только в этом. Дело еще и в том, какой я образ жизни веду.
— А какой?
— Здоровый и счастливый :)
— Поподробнее, пожалуйста, я записсуваю :)
— А никакого секрета в этом нет. Давай я перечислю основные пункты. И ты убедишься, что ты их тоже знаешь, они на слуху.
Первое, я в своей жизни ориентируюсь на собственное ощущение «Мне хорошо». И занимаясь любыми делами, принимая любые решения, да и даже выбирая то, что мне сегодня съесть на завтрак, я ориентируюсь на это ощущение собственного хорошо. И никогда не допускаю, чтобы мне стало плохо, особенно – плохо повторно, то есть я стараюсь не наступать на одни и те же грабли дважды, и всегда думаю, а что бы еще в моей жизни улучшить. Этот ориентир на собственное ощущение «мне хорошо» — я думаю, это главный вектор, по которому стоит сверяться, если я хочу жить правда хорошо и долго.
Второе, я берегу здоровье. И всегда стараюсь заботиться о здоровье заблаговременно, а не когда рак на горе свистнет. Это касается профилактических визитов к врачам, это касается качественной стоматологии, это касается образа жизни в целом: я не курю, я практически не употребляю алкоголь (лишь изредка и в очень малых дозах), я занимаю себя спортом, я не переедаю. В общем, ничего сверхъестественного, просто внимание к своему здоровью. Оно ведь у меня не казенное, другого на складе не выдают :)
Третье, я внимательно отслеживаю уровень своего счастья и уровень интереса к жизни. Нормальное состояние здорового человека – это когда утром вставать очень хочется и просыпаться радостно, потому что предстоит день, наполненный классными и интересными делами. А если глаза потухли и внутри лишь ощущение «ну, вот, опять вставать, опять этот очередной долбаный день», то это не нормально. Я уже не помню, когда я последний раз себя так чувствовал, но если бы вдруг такое произошло, для меня это было бы не просто тревожным сигналом, а настоящим набатом! Я бы тут же стал пересматривать содержание своих дел, направление жизни в целом, я бы перебрал все мелочи, которыми наполнен мой день, и стал бы приводить свою жизнь в нужный, счастливый порядок. Правильно – это когда все дела, которые я делаю в течение дня, ощущаю и проживаю как интересные, осмысленные и выбранные мною.
— А это вообще реально? Ну, в смысле, сделать так, чтобы вот прямо все дела были радостные и наполненные смыслом? В течение дня ведь всякое происходит.
— Да, может случаться всякое. Но здесь есть простая закономерность: если я внимательно отслеживаю интересность и наполненность счастьем того, что я сам выбираю делать, то даже в случае неожиданных неприятных или тупых дел, которые чаще всего приходят от посторонних людей или форсмажорных обстоятельств, общий баланс дня всё равно оказывается смещенным в сторону интереса и счастья. Попросту говоря, бОльшая часть моих дел в течение дня все равно оказывается интересными и осмысленными. И за этим балансом кроме меня, опять же, никто следить не будет. Это моя задача.
— Да, поняла. Извини, я тебя перебила. Про отслеживание интересности дел в течение дня я поняла. Есть ли что-то еще?
— Отношения. Это важный, четвертый по счету, момент, который тоже очень сильно влияет и на общий уровень счастья и здоровья, и на продолжительность жизни. Мы очень зависим от тех людей, которые нас окружают. И если нас, например, будут окружать люди несчастные, больные, негативно настроенные, то и мы этим будем волей-неволей заражаться. Поэтому свое окружение нужно «чистить»: с людьми, которые живут тоже счастливо и здраво, стоит общаться побольше и подольше, от контакта с ними будет много пользы; а вот с людьми, которые живут как «черные дыры», и которые, в числе прочего, убеждены, что «после 30 уже начинается болезнь и старость», лучше свести общение к минимуму. Так же, как и в случае еды, когда мы помним про «мы то, что мы едим», то же самое справедливо и про людей: «мы те, с кем мы общаемся и живем». Поэтому друзей и любимых нужно выбирать очень внимательно. От этого в прямом смысле слова зависит наша жизнь.
— Да, согласна. И, да, понимаю тебя: все, что ты сейчас сказал, действительно понятно и кажется общеизвестным. Надо, видимо, просто этому следовать.
— Да, следовать простым и здравым идеям – это порой самое сложное. Потому что тут главный человек, кто будет это всё отслеживать, это мы сами. Никакой проверяющий сбоку стоять и контролировать не будет, у него своя жизнь и свои заботы :) И вот отработать эту новую привычку – привычку заботиться о себе и своем уровне здоровья и благополучия каждый день и каждый миг – нужно в первую очередь, если хочется жить хорошо и долго. Оно того стоит :)
