Для быстрого улучшения настроения

Один из сильнейших моментов, влияющих на наше настроение – это наше ощущение «я влияю на мир и на жизнь». Но в жизни порой происходит череда не очень приятных событий, которые могут на некоторое время выбить из колеи. И тогда кажется, что «не очень-то я и влияю». Но это тоже – всего лишь ощущение. Что сделать, чтобы заменить это неприятное ощущение – на приятное «да, я всё-таки влияю»?

Очень просто: нужно сделать «акт творчества». Акт творчества – это когда вы остановились, задали себе вопрос «Чего я сейчас хочу?», и потом, пытаясь найти внутри себя желанные образы, планируете какое-то созидательное действие. Это может быть что угодно: что-то нарисовать или написать, сфотографировать и потом эту фотку оформить как хочется, переставить или переложить какие-то вещи в доме, забросить белье в стирку, приготовить что-то вкусное (и при этом – не обязательно объемное). В общем – сделать что-то простое, что вы точно можете сделать и тем самым получить запланированный результат. И важно, чтобы этот результат был вам либо полезен, либо приятен, либо и то и другое сразу.

Вроде бы простое действие: взять и сделать что-то небольшое, но результативное. Но ощущение «я влияю на мир» при этом восстанавливается. Вместе с настроением :)