Для сохранения стройности

Самая частая и очевидная причина излишнего веса – излишняя еда.

Излишняя еда – это та, в которой не было необходимости (мы не были голодны), но мы всё равно её ели. А почему ели? – Опять же, одна из частых причин – «просто хотелось вкусненького». Во вкусненьком себе отказывать не надо, это тоже источник удовольствия. И тогда – нужно просто сделать так, чтобы вкусненькое было, а лишнего объема пищи при этом не было.

Итого, если хочется есть вкусненькое тогда, когда хочется (каламбур :)), нужно внимательно исследовать вкусные для нас продукты и прикинуть, в каких видах и комбинациях нам будет максимально вкусно и при этом мы не будем закидывать в себя множество лишних калорий.

Варианты не очень объемных вкусностей:

— Напитки (чем меньше сахара, тем лучше, но в любом случае напитки лучше булочек и печений).

— Маленькие кусочки вкусного (чего угодно вкусного, главное – маленькими кусочками: тогда и вкус есть, и лишнего переедания удается избежать).

— Фрукты и овощи с насыщенным вкусом небольшими порциями.

Вариантов – масса. И у каждого они будут индивидуальны. Тем интереснее исследовать себя и свои потребности в разных вкусах в разное время и в разных обстоятельствах :)