Про отдых через полную паузу

Часто люди, устав от беготни рабочего дня, пытаются отдохнуть, переключившись на другие, при этом не менее активные дела. Им при этом кажется, что отдых вот сейчас и происходит, «ведь мы уже не работаем, в заняты теперь веселыми делами: общением, развлечениями с друзьями, весельем». Но вот эта беготня – она не позволяет прочувствовать главное: что организму нужен отдых в виде полной паузы. Остановка. Стоп машина. Убрать ногу с педали газа – и просто позволить «телесной машине» ехать накатом, вплоть до полной остановки (здравствуй, целебный сон!).

И не надо себя обязательно занимать веселыми делами: ой, фильм надо посмотреть, ой, в игру поиграть, ой, с друзьями что-то активное поделать. Ведь если сильно разогнаться, можно даже ночью не успеть остановиться. А это, в свою очередь, будет значить, что сон будет поверхностным, а утром вы встанете в таком состоянии, будто и не ложились спать вовсе.

Чувствуете, что забегались? Попробовали «развлечься», но при этом не ощутили восполнения энергии? – Значит, пора замедлиться. Тотально замедлиться. И позволить себе:

— ничего не делать

— побыть в тишине

— помолчать и понаблюдать

— за дыханием, за пульсацией тела, за молчанием вокруг

И внезапно ощутить себя здесь и сейчас. В самом счастливом моменте жизни, который происходит каждую секунду. Если мы позволяем себе это заметить :)