Возможен ли личностный рост без обращения к психологу?

— Я много где слышала, что для работы над собой ходить к психологу просто необходимо. Аргументируется это тем, что сам в себе человек может чего-то не видеть, не замечать, потому что есть собственные внутренние защиты. А психолог – может помочь это вовремя разглядеть. Вот ты лично как считаешь: работать с психологом необходимо? И проходишь ли ты сам у кого-то из коллег личную терапию?

— Давай сразу отвечу кратко, а потом разверну подробнее. Вот мои ответы: нет, к психологу ходить не обязательно; и – нет, на личную терапию сейчас не хожу.

Теперь поясню, почему я так считаю и почему именно так делаю.

Помогающий психолог – это своеобразная «система зеркал». Зеркал, которые, как и автомобильные боковые зеркала и зеркала заднего вида, помогают лучше увидеть происходящее вокруг и благодаря этому не попасть в аварию и вообще лучше ориентироваться на дороге.

На дороге жизни тоже нужно уметь смотреть не только своими глазами «изнутри себя», но и пользоваться вот такими своеобразными «зеркалами», чтобы лучше понять происходящее и увидеть себя, в числе прочего, со стороны. Со стороны порой все выглядит иначе, чем изнутри. И об этом важно знать для того, например, чтобы выстраивать качественные отношения с другими людьми. Да и с самим собой, да.

Так вот, помогающий психолог делает как раз это: он работает «зеркалом» для своего клиента, помогая ему чётче увидеть то, что клиент, возможно, пока видеть не умеет. И качественный психолог будет стараться сделать так, чтобы клиент как можно лучше и четче увидел и осознал происходящее на всех уровнях (на внутреннем, на внешнем, на стратегическом), чтобы после этого у клиента была возможность самому принять важные для себя решения. Собственно, это и есть суть психологической работы. Плюс, если за время совместной работы удается сделать так, что человек начинает сам, без психолога, устанавливать и использовать для своего восприятия «боковые и задние зеркала», то это вообще класс! Тогда наступает момент, когда помощь психолога перестает быть нужной, и человек может ориентироваться в себе и своей жизни уже без помощи внешнего специалиста.

А вот теперь о главном: о том, как можно обустраивать свою жизнь без помощи психолога. Как ты уже поняла, всё дело в «системе зеркал». Если ты можешь так сама посмотреть на себя и свою жизнь, чтобы получить максимально достоверную информацию о происходящем на всех уровнях, тогда тебе психолог-помощник не нужен. И лично у меня навык установки таких «зеркал» есть. Я без помощи внешнего психолога могу отследить «сбои» на всех уровнях, проанализировать и понять, в чем ошибка, после чего исправить эту ошибку (сейчас и в будущем). И пока есть четкое совпадение «захотел вот это – сделал вот это – получил нужный результат», мне обращаться за внешней помощью нет необходимости, потому что – а зачем? Вот если будет такая ситуация, когда я хочу что-то сделать, предпринимаю шаги, а толку ноль (и я при этом не понимаю, в чем дело) – тогда да, помощь «внешнего аудитора» будет очень кстати.

— А как, как ты это делаешь? Что за «зеркала» у тебя и как ты их устанавливаешь?

— Все очень просто. Опишу «зеркала» на разных уровнях.

На внутреннем уровне, на уровне моего внутреннего мира, моих ощущений и отношений с самим собой таким «зеркалом» является мое комплексное ощущение «мне хорошо». Если мне внутри хорошо, если настроение хорошее (причем – стабильно хорошее), если я легко управляюсь со своими эмоциями, состояниями и чувствами, ориентируюсь в них, направляю в нужную сторону и хорошо понимаю, что, как и почему у меня внутри происходит – значит, в моем внутреннем мире все хорошо и я управляю им хорошо. Если бы, например, я считал лишь «теоретически», что у меня внутри все хорошо, а при этом у меня было бы постоянно плохое настроение, взрывы неуправляемых негативных эмоций или ещё какая депрессия – то в этом случае это было бы с моей стороны ошибкой: считать, что «всё ок», а на деле внутри творилось бы чёрти что.

Далее, уровень отношений с окружающими людьми. Здесь тоже «зеркало» достаточно простое: это согласованность моих желаний и планов, которые я хочу реализовать через людей, с тем, что между нами действительно происходит. Если я хорошо ориентируюсь в мире отношений с окружающими, то я тоже должен наблюдать важное совпадение: «хочу получить от отношений» — «получаю от этих отношений на самом деле» — «устойчивость этих отношений». Например, если у меня есть друг, и если я в отношениях с этим другом регулярно получают от него то поведение, которое мне приятно и полезно, и при этом я вижу, что он тоже рад тому, что у нас происходит, и происходит это уже давно и стабильно – значит, я управляю этими отношениями. И в этом случае у нас с другом налажена хорошая обратная связь: он получает то, что хочет, и я получаю то, что хочу я. Отлично, отношения работают. И это значит, что я вижу не только то, что я хочу сам для себя, но и вижу нужды и потребности моего друга, и поэтому выстраиваю отношения с ним так, что ему хочется продолжать. Профит! А вот если бы я хотел дружбы с каким-то человеком, считал бы его другом, но регулярно получал бы от этого «друга» лишь гадости (ну, допустим), то это означало бы, что в моем восприятии всей нашей ситуации закралась какая-то «глюка»: я думаю и вижу одно, а происходит на самом деле другое. И в этом случае можно было бы сказать, что я сам не справляюсь, а моя «система зеркал» — кривая.

— Да, я, кажется, улавливаю общую суть. Подскажи, правильно ли я поняла: система зеркал – это такая система обратной связи, когда я оцениваю соотношение: «я хочу» и «я получаю». Верно?

— Да, совершенно верно. И плюс еще третий важный компонент: плюсом к «я хочу» и «я получаю» важен еще и пункт под названием «это стабильно». Т.е. я успешно взаимодействую (с собой или миром) так, что регулярно получаю нужный мне результат, и я этим доволен на длительном промежутке времени.

— Ага, поняла. А то, что ты перечислил, это все уровни «зеркал», или есть еще что-то?

— Да, важный третий уровень: уровень общей стратегии жизни. Если моя жизнь в целом – работа, отношения, финансовые условия и мои всевозможные цели – идет в ту сторону, в которую мне хочется, то это значит, что моя «система зеркал» под условным названием «Стратегии жизни» отлажена хорошо. Хорошо — это когда я запланировал то, что я хочу (например, повысить уровень собственной зарплаты на работе), после чего сделал нужные шаги (поговорил с начальством, освоил новые полезные профессиональные скиллы или что-то еще важное), в результате чего получил нужный результат (зарплату мне прибавили, как я и хотел). И если эта цепочка «хочу» — «получил» — «стабильность исполнения желаний» работает, это для меня значит, что я воспринимаю жизнь и себя в своей жизни вполне адекватно. Иными словами, между мною и окружающей меня жизнью налажена стабильная и адекватная обратная связь, благодаря которой я придумываю планы и успешно их реализую. Плюс, важно, насколько успешно развивается моя большая игра под названием «Моя жизнь». Я каждый день просыпаюсь с ощущением, что в моей жизни всё осмысленно? Я понимаю, что я буду делать сегодня, завтра и далее? Я ощущаю и наблюдаю, что моя жизнь разворачивается как моя собственная история, в выбранном мною направлении? Если ответы на все эти вопросы «да», то все, что я делаю в своей жизни, пока идет так, как мне нужно. И это классно :)

И вот в данный момент – у меня по всем трем системам «зеркал» наблюдается соответствие: хочу – делаю – получаю результат – результат меня устраивает – и это стабильно. Если это соответствие нарушится – тогда я буду обращаться к внешним коллегам-аудиторам. И в этом случае я первый, кто сразу поймет: да, помощь нужна.

Но важно помнить: даже если вы обращаетесь к психологу, ваша с ним общая сверхзадача – отладить в итоге вашу собственную «систему зеркал». Т.е. как можно быстрее сделать так, чтобы помощь психолога вам больше не была нужна. А то некоторые люди к психологу идут не для того, чтобы «систему зеркал» у себя настроить, а чтобы как бы спросить у психолога: «Скажите, а что, согласно ВАШЕЙ личной системе зеркал, мне нужно делать? Как жить правильно?». Даже если у самого психолога отлично налажена его собственная «система зеркал» и он действует в жизни на всех уровнях успешно – его «система зеркал» все равно не ваша. Ведь у этого психолога, как у человека, свои цели, свой багаж знаний и свои ценности, вкусы. Даже если он вам скажет, как, на его взгляд, он поступил бы на вашем месте – это совершенно не означает, что вам нужно слушать его и поступать как он, «под копирку». Ваша задача – не в чужие «зеркала» постоянно смотреть, а настроить и протереть свои собственные «зеркала восприятия» :) Тогда будет хорошо :)