Для тренировки навыка счастья

Да, счастье – это не просто состояние (хотя и оно тоже) и не просто стечение счастливых обстоятельство (они тут вообще ни при чем, если есть умение быть счастливым). Счастье – это навык создавать себе состояние радости, удовольствия, наслаждения, причем в любых обстоятельствах. А чтобы этот навык развить, лично я использую простую практику. Назовем её «А что еще я могу сейчас сделать для счастья?».

Делается очень просто. Что бы я ни делал и где бы ни находился, каким бы ни были окружающие меня условия – я спрашиваю себя: «А что еще я могу сейчас сделать для счастья?», и тут же начинаю искать варианты. Порой это какие-то дополнительные дела, от которых мне радостно: например, можно просто ждать автобус, а можно во время ожидания слушать любимую музыку и даже пританцовывать, чтобы удовольствия было больше. Можно просто идти в магазин, а можно по пути наслаждаться своей походкой (и тем, что вообще можешь ходить), наслаждаться воздухом, дыханием, с удовольствием наблюдать за людьми, «читать» их характеры и улыбаться тем, кто тоже сейчас с тобой на одной волне. И так – в каждом деле: можно просто сделать то дело, которое запланировал и нужно сделать, либо можно делать это «не просто, а счастливо», придумывая по ходу для себя дополнительные развлечения.

Во время этой практики нет никаких мыслей о том, что «вот сейчас – это неидеальное время для счастья, а вот если бы…, тогда бы я…». Нет никаких «если бы», когда я живу в настоящем. И прямо в этом настоящем я могу либо тренировать свой навык быть счастливым здесь и сейчас, либо в будущем, когда даже случатся «самые счастливые обстоятельства», я не смогу ими насладиться, потому что опять буду занят не добычей счастья в настоящем, а сожалением о том, что еще не наступило «то самое светлое будущее».

Обратная закономерность тоже есть: если я занят счастьем в настоящем, то и в будущем я тоже гарантированно буду счастлив. Просто потому, что навык – есть :) И я свое счастье себе добуду :) Здесь и сейчас. И так – каждую секунду.