Чтобы не накапливать усталость

Многим людям кажется, что усталость – это когда потратил много сил. Однако не только. Даже если мы, например, занимаемся не очень напряжным делом, но очень долго и без переключений – усталость при этом может быть такая, будто вы всю ночь вагоны разгружали. Именно поэтому одно из важнейших условий отдыха – своевременное переключение с одного дела на другое.

В идеале стоит делать так: если вы занимаетесь одним каким-то делом и почувствовали «легкое утомление» — лучше переключиться тут же на другое дело, на другую активность. Самый лучший вариант – переключаться между типами активностей: с умственной на физическую, а потом с физической на умственную. Но этот принцип переключения и полезные эффекты от него действуют и при смене с одной умственной задачи на другую. Главное – переключить внимание, обновить задачу, направить поток своих усилий на другое дело.

Кстати, заметил по себе: если не доводить себя до сильной усталости (при занятии одним делом) и переключаться вовремя – продуктивность повышается очень заметно, а при этом ощущение «я расслаблен и наполнен силами» сохраняется весь день, всю неделю и так далее. И удобно, и очень приятно :)