Чтобы лучше управлять собой и жизнью

Есть очень полезный навык, который отработан не у всех: смотреть на себя и всё происходящее как бы со стороны. В прямом смысле, буквально – со стороны.

Это когда вы мысленно превращаетесь в такую камеру, которая «летает» вокруг вас, снимая вас со стороны. И ваше внимание в этот момент находится в этой внешней камере: вы смотрите на себя как на другого человека, вы смотрите на все происходящее с вами и вокруг вас не из внутренней точки «центропупизма», а из внешней точки стороннего наблюдателя. И это – очень полезно:

— Заметно уменьшается тревожность.

— Вы видите больше деталей происходящего.

— Становится легче анализировать ситуацию и планировать наперёд.

— Меньше задевают разные события и поступки людей, которые в восприятии «изнутри себя» могли бы показаться очень травмирующими. А в состоянии стороннего наблюдателя оказывается, что это вообще вас не касается.

— Становится легче собой управлять, потому что многие вещи, происходящие с вами и в вас автоматически, легче увидеть именно со стороны.

Чтобы как следует прочувствовать, как это – видеть себя со стороны, поснимайте себя на видеокамеру (да подольше, побольше, чтобы вы уже успели забыть, что идёт съемка, расслабились и начали действовать естественно). А потом посмотрите запись. И ещё раз посмотрите. И ещё. До тех пор, пока вы не поймаете режим восприятия себя как «какого-то человека, на которого я смотрю в записи».

Очень крутая и действенная штука :)