Чтобы легче переключать эмоциональные фоны

Если мне нужно переключиться между эмоциональными режимами (например, «рабочее состояние, когда я бодро и оперативно делаю дела» и «расслабленно-медитативное, отдыхательное состояние"), я с большим удовольствием использую музыкальные фоны. Благо, сейчас есть из чего выбрать, и можно легко подобрать себе музыкальный фон, который будет включать нужное состояние лично у вас и который всегда будет под рукой. Так, например, путем экспериментов я нашел для себя комфортные и откликающиеся во мне музыкальные фоны, которые я при необходимости включаю. Допустим, если мне нужно утром включиться побыстрее в активное рабочее состояние, я включаю «рабочий фон» и благодаря ассоциациям (приятным и наработанным за несколько повторений) быстро вхожу в состояние рабочего потока. Да, это можно сделать и без музыки, но с музыкой бывает быстрее.

Кстати, если я работаю, то у меня мой музыкальный «рабочий фон» играет далеко не всегда. Во-первых, чтобы он меня не утомил (а то все, с чем мы перебарщиваем, может когда-то начать раздражать), а во-вторых, чтобы эффект от форсированного входа в нужное состояние был всегда свежим и ярким. Что-то вроде «педали газа», которую нужно нажать, когда требуется, но потом, когда машина «идёт накатом», на газ давить не обязательно, можно приотпустить и дальше действовать по инерции.

В общем, музыкальные фоны – это эффективный инструмент. Мне больше нравятся без слов, поэтому такие и рекомендую (а то порой слова могут отвлекать). Но вам стоит выбрать для себя и под себя. Мало ли, вдруг вам со словами нравится больше и работает для вас это лучше :)