Важное правило отдыха и внутреннего баланса

Чтобы жить и при этом постоянно чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, важно правильно переключаться между паузой и активным действием. Чаще всего люди делают это неправильно. А это как? – А это с опозданием. Так, люди обычно до упора пытаются действовать (даже когда наступило состояние «ни фига не понимаю и всё плывет перед глазами»), а потом пытаются разом наверстать все пропущенные периоды, когда нужна была пауза. Классика ошибочного поведения – рабочие дни и выходные. Или рабочие месяцы и отпуск. Наш организм и наше сознание нуждается в переключении порой гораздо чаще, чем раз в неделю или, тем более, раз в полгода. Даже за один только час у нас может быть потребность либо замедлиться, либо, наоборот, «прибавить газу», потому что захотелось действий. И поэтому нужно приучить себя ориентироваться не на чей-то «правильный календарь», а на собственные ощущения.

Как понять, в какой режим лучше перейти прямо сейчас? Все просто:

— Если вы чувствуете, что «потеряли фокус», запутались или начинается суета – это верный признак того, что нужно остановиться (буквально), притормозить, подышать внимательно, оглядеться по сторонам и спокойно понять, что происходит внутри вас и снаружи. Это пауза.

— Если вы чувствуете, что «руки чешутся», энергии внутри целый вагон и очень хочется что-то активное сделать и что-то важное реализовать (вот буквально – «не сидится на месте») – это значит, что настала пора действовать. Это активный режим.

И если вы будете внимательны, вы вдруг обнаружите, что эти режимы могут сменять друг друга даже не ежечасно, а каждые, допустим, пять минут. Это бывает по-разному. Главное – чувствовать себя. И тогда вы будете всегда в нужном состоянии. Чередование паузы и активного действия – это основа внутреннего баланса и ощущения гармонии без отвлечения от обычной жизни и её повседневных дел.