Для тренировки позитивного стиля мышления

Есть в нашей психике две особенности, которые нужно учитывать всем людям, пытающимся научить себя быть регулярно счастливыми. Особенность первая – мы плохое замечаем быстрее, чем хорошее (поэтому все косяки, недочеты, проблемы и прочие неприятности так и лезут в глаза). Особенность вторая – один раз подсев на какой-то фильтр восприятия (например, на «блин, как все плохо»), мы потом с трудом с этого фильтра слезаем, потому что инерция-с.

Так вот, чтобы эти две особенности в нужный момент поставить себе на службу (фильтр поменять и на другую инерцию подсесть), я пользуюсь хорошей фишкой «А зато!».

Делается это так. Если вдруг я ловлю себя на каком-то дискомфорте или негативе, я сразу же вспоминаю, что это – как раз и есть «негативный фильтр восприятия». И, согласно этому фильтру, я, видимо, уже переключился на подмечание минусов и негатива. Вот как раз в этот момент я тут же внимательно смотрю на ситуацию удивленными глазами, отмечаю то, что я заметил негативного, и говорю себе внутренне «А зато…». А что «зато»? – А вот тут и начинается поиск. Я нахожу в окружающем меня мире «позитивные противовесы», и начинаю их усиленно подмечать.

— Не получилось это? – А зато получилось вот это, другое. И еще вот это, и вот это, и вот это ко всему прочему. Круто!

— Не удалось выспаться? – А зато я себе сделал крутой завтрак! И еще за завтраком насладился интересным роликом на ютубе!

— Сорвалась встреча с важным человеком? – А зато я в это время сделал не менее важное дело, успел с удовольствием размяться и потанцевать и пообщался онлайн с другим важным для меня человеком.

И что самое интересное – всегда находится то самое, что «а зато». И это – приятно :) Немножко практики, и фраза «А зато!» выстреливает внутри автоматически. И следом за ней – привычный поиск классного и приятного вокруг и внутри меня. Супер :) Очень приятно и очень заряжает :)