Блог

Как чаще всего оценивают своего партнёра люди, которые вроде как нашли себе пару и у которых «любовь-морковь» на всю катушку? Они делают выводы о том, каково им с человеком, на основе того, как классно вместе радоваться, кайфовать и прыгать всю ночь в постели. Безусловно, совместная радость — важна. И хорошо, когда она правда совместная и при этом лёгкая. Но!Подробнее

Один из ключевых способов управления вами (и всеми нами) — это искусственное ограничение выбора. Когда вами хотят поуправлять, вам не предлагают широкую карту возможностей — вам дают лишь узкую щель с парой заведомо неудобных ответов. И ждут, разумеется, что вы выберете один из них. Как это бывает. Например, вас спрашивают: «Какую жизнь выберешь: счастливую, но короткую, или долгую, но несчастную?». Ощутили на вкус этот «псевдовыбор»? Жестковат, не правда ли?..Подробнее

У каждого из нас в жизни бывают трудности. Но есть одна штука, которая сильно влияет на то, как и с какими затратами сил мы эти трудности проживаем. Называется она — «негативная оценка». Представьте: вы трудно работали, устали, не выспались — и вам, естественно, не очень хорошо.Подробнее

Мы живём в удивительное время. Сейчас все борются за наше внимание. Если раньше информации было мало, сущие крупицы, которые ещё поди найди, то сейчас это зерно сыплется из всех трещин и углов. Главное — успевать обрабатывать. Но, по правде говоря, далеко не все эти зерна полезны. Часть из них — пустой попкорн, который лишь отвлекает внимание, но сам этого внимания не стоит. Однако инфомейкеры знают своё дело: они делают всё возможное, чтобы ваше внимание увлечь, отвлечь.Подробнее

Друзья, вы уже знаете (я верю в это!), что для стабильного ощущения «Мне хорошо!» очень полезно коллекционировать разные способы создания у себя этого состояния. Это наша копилка ресурсов, наши инструменты для поддержки классного настроения. Но важно помнить одну очень важную вещь: к этим способам не стоит привязываться «намертво». То есть, каждый из приёмов, который вчера спасал и делал вам хорошо, сегодня может сработать иначе, а завтра — вообще не сработать.Подробнее

Частенько люди не замечают своего дискомфорта. Иногда из-за внутренних убеждений (типа «Жизнь должна быть дискомфортной, комфорт нам только снится»), а иногда — просто по невнимательности. Вот сейчас — про второй случай. Бывает так: работает человек, что-то активно делает — и не заметил, как устал. Физически или психически — не важно. А то ещё бывает, что из-за какой-то неудобной позы так перенапряг конкретную группу мышц, что там появилась боль. Как же это можно не заметить?Подробнее

Люди, взрослея, понимают, что нужно зарабатывать — чтобы не остаться без штанов. И некоторые так ударяются в заработки, что забывают про собственное здоровье: работают на износ, по ночам (а то — и днём, и ночью). Режим «24/7» стал для многих нормой. Когда человек работает на износ, он это объясняет себе так: «Ну а как быть, если надо зарабатывать? Вот сейчас понапрягаюсь, а на пенсии отдохну». Ага, ага: «Тяжело в жизни — легко потом».Подробнее

Люди чаще всего обращаются к психологии и к психологам только после того, как уже «всё совсем плохо». Когда кризис в разгаре, нервы на пределе, а сил вообще ноль. И понятно стремление вылезти из ямы — но вот только минус этого подхода в том, что в моменте, когда «всё очень плохо», человеку труднее всего осваивать новые паттерны и привычки, которые помогут жить здраво и счастливо. Почему? Потому что для тренировки нового — нужны силы и внимание.Подробнее

Один из частых запросов к психологу — «помогите мне навести в своей голове порядок, а то там шумно». Да, в нашей голове порой действительно шумно :) Куча мыслей, ценностей, ориентиров, и с наскоку не сразу понятно, что из всего этого добра свое — а что чужое, что полезное — а что вредное. Правда в том, что даже обратившись к психологу, вы все равно сам разбор «на нужное и ненужное» будете делать сами: это ваша голова, ваша жизнь, и решать по итогу вам, что вам нра, а не что не нра.Подробнее

Если вам хочется как можно быстрее и эффективнее разруливать конфликты с другими людьми, постарайтесь вовремя вспомнить об одной важной вещи. Она сохранит вам много сил, времени и нервов. Речь вот о чём: когда человек сделал вам что-то для вас неприятное — никогда не думайте сами и не давайте ему понять, что вы подозреваете его в злом умысле. Дело в том, что люди, совершая ошибочные действия в ваш адрес, в подавляющем большинстве случаев действительно не хотят сделать вам ничего плохого.Подробнее

Пытаясь жить счастливо и осваивая разные психологические фишки, вы регулярно будете слышать от весьма «умных» людей вокруг предостережение: «То, как ты хочешь жить — это ненормально». И это может смутить. Ведь слово «нормально» часто воспринимается нами как синоним «естественно», «правильно» или даже «единственно возможно». Как будто есть некий свод законов природы, по которому «надо» жить, а всё отклонение — это сбой.Подробнее

Бывает так, что умные люди сильно раздражаются из-за предвзятости собеседников. Внутри примерно такие мысли: «Эти люди просто защищают то, что им дорого, притягивая факты за уши. А я-то стараюсь быть логичным, непредвзятым и объективным. Почему они не видят очевидного?» Но если посмотреть на нас всех повнимательнее, то мы быстро выясним одну важную вещь: у нас у всех, у живых людей, в основе любых действий лежат наши иррациональные желания.Подробнее

В психологии и в жизни в целом есть один из важнейших вопросов, и этот вопрос звучит просто: «Я счастлив?». Часть взрослых людей не задавали себе этот вопрос себе уже очень давно. И давно же на него себе честно не отвечали. А зря. А знаете, что происходит, когда человек пытается на него ответить? – Сначала этот человек обескуражен. Он вдруг обнаруживает, что этот вопрос звучит очень странно (еще бы, если не задавать себе его много лет). Затем человек задумывается. Серьезно так задумывается.Подробнее

Не так страшна сама тревога, как тревога по поводу тревоги. Это звучит как игра слов, но на деле это именно то, что запускает панические атаки. Всё начинается с малого: вы по поводу чего-то волнуетесь, начинаете ощущать внутри что-то «щекочущее» — и тут вдруг ваш ум решает, что это большая проблема. «Со мной что-то не так», «сейчас случится катастрофа», «я сейчас упаду в обморок». И вот здесь человек пытается сделать две ошибочные вещи. Первая — отрицать то, что он чувствует.Подробнее

Большинство из нас выросло с болезненной внутренне установкой: ошибаться — стыдно, ошибка — это провал, ошибка — это доказательство, что ты «не справился», «не дотянул», «плохой». И поэтому мы боимся ошибаться: реагируем так, будто каждая ошибка — это приговор нашей личности. Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Когда вы играете в видеоигру и ваш персонаж погибает на каком-то уровне — вы же не бросаете игру со словами «я безнадёжен»?Подробнее