Эгоизм-терапия (основы)

Эгоизм – это ядро мотивации человека, и это значит, что все действия человека направлены на достижение субъективного ощущения «мне хорошо».

Важно различать эгоизм как основу мотивации и как характеристику поведения. Мотивационная система в своей основе всегда эгоистична, но поведение человека может быть как эгоистичным (направленным на личную выгоду), так и альтруистичным (направленным на благо других).

Субъективное комплексное ощущение «Мне хорошо» возникает у человека тогда, когда удовлетворены два его базовых ощущения: ощущение движения (разнообразия) и ощущение безопасности (целостности).

Основные принципы эгоизм-терапии®:

Опора на себя и собственное восприятие:

Качественные изменения в самоощущении и жизни человека начинаются тогда, когда он в своем сознании делает самого себя центром и главным источником любых изменений и результатов. Никто другой (ни родитель, ни руководитель, ни терапевт, ни любой другой человек) не могут мне подсказать, как именно мне стоит жить, чтобы я испытывал стабильное ощущение «мне хорошо». Свой индивидуальный путь собственной жизни мне стоит планировать и создавать самому, ориентируясь исключительно на собственные субъективные ощущения. Именно поэтому все нижеследующие пункты, описывающие основы эгоизм-терапии, формулируются через «я-высказывания». Если вы, читая их, понимаете и принимаете их как близкую вам позицию – ваша самотерапия уже началась.

Принятие эгоизма:

— Я признаю и принимаю тот факт, что стремление к собственному, субъективному ощущению «Мне хорошо» — естественно.  Стыдиться этого, осуждать себя за это и пытаться это отрицать — разрушительно как для собственного здоровья (физического и психического), так и для отношений с окружающими людьми.

Баланс:

— Я понимаю, что мое субъективное ощущение «Мне хорошо» складывается из двух базовых ощущений: ощущения движения (разнообразия) и ощущения безопасности (целостности).

— Я стремлюсь найти максимально экологичные и эффективные способы одновременного удовлетворения этих ощущений: чтобы мне было хорошо и сейчас, и в перспективе.

Субъективность:

— Я понимаю и принимаю, что в рамках терапии я буду заниматься достижением субъективного ощущения «Мне хорошо», обучая себя поддерживать это ощущение в условиях динамичных изменений моего внутреннего и окружающего меня внешнего мира.

Благополучие на всех уровнях:

— Для того, чтобы поддерживать стабильное ощущение «Мне хорошо» и сейчас, и в как можно более долгом будущем, я буду учить себя укреплять собственное благополучие на всех доступных мне уровнях: мой внутренний мир (мысли, эмоции, состояния, система знаний), мое физическое здоровье, мои отношения (личные, рабочие и прочие), моя стратегия жизни (моя жизнь как Большая игра, в которую я хочу играть хорошо и долго).

Критерии успешности:

— Я принимаю следующий ориентир успешности терапии и жизни в целом: всё то, что укрепляет мое субъективное ощущение «Мне хорошо» и сейчас, и в обозримом будущем, является для меня благом; а всё то, что нарушает это ощущение (сейчас и в будущем) – является для меня вредным.

Индивидуальность:

— Я принимаю тот факт, что то, что в данное время и в данных условиях может быть благом для меня, вполне может оказаться вредным для кого-то другого. Любые формы достижения субъективного ощущения «Мне хорошо» могут оказываться вредными: для разных людей, в разное время и в разных обстоятельствах.

***

Автор: Денис Швецов