Антивирус: чувство вины бьет по другим.

В Синтоне есть тренинг со странным названием «Манипуляции на чувстве вины: антивирус». Многие участники делают на этом тренинге неожиданное открытие: оказывается чувство вины — многолико! Ведущий тренинга Денис Швецов поделился с нами, как чувство вины проявляется в жизни.

«Участники тренинга «Манипуляции на чувстве вины: антивирус» не перестают удивляться. Сначала выясняется, что чувство вины — многолико и сидит глубоко в душе у многих. Потом оказывается, что очень многие эмоции, называемые в народе «негативными», произрастают именно из чувства вины (особенно это удивительно наблюдать, разбираясь со своими, живыми и уже привычными эмоциями, и это правда «торкает»). А тут еще оказывается, что наше (наше!) чувство вины выходит боком всем окружающим. Чувство вины как кривая линза даже самые теплые и добрые слова обращает в упреки, обвинения, обиды и недовольства. А так — и до разрыва отношений недалеко... Мда...

Вот вам пример: любимый муж возвращается с работы домой к любимой жене. Он идет в предвкушении вкусного ужина, голодный как волк. Любимая — тоже занятой человек: она сегодня задержалась на работе дольше обычного и приготовить что-нибудь вкусненькое на ужин не успевает...

Звонок в дверь: пришел ОН. Он ждет радостной встречи и вкусного ужина. И ни того, ни другого не получает. Его приход радости у жены почему-то не вызвал. Почему? Потому что она испытывает чувство вины за то, что не успела ничего приготовить.

Дальше — больше. Приветствие, поцелуи, сухая и напряженная улыбка жены, извинения за то, что не успела приготовить ужин.

Муж, с пониманием относясь к заботам любимой, говорит что-то вроде «Все в порядке, я пока соку попью. Кстати, тебе чем-нибудь помочь?».

Доброе намерение, преломленное линзой чувства вины превращается в упрек. Жена отмахивается, еще быстрее (то есть суетливее) готовит ужин, обжигается, недовольно ругается на неудачно упавший из рук нож (ужасный нож!) и вообще на все то, что мешает (вот само по себе мешает?) успеть вовремя.

Проходят минуты, ужин готов, наконец можно сесть за стол, налить горячего чая...

Семейная идиллий воцарилась?

Как бы не так!

Сюжет развивается дальше.

Несмотря на то, что муж ни словом не выразил недовольства «опозданием», жена по-прежнему ощущает себя «не в своей тарелке»: она думает, что супруг просто вежливо промолчал, что он считает ее неумехой и вообще сдерживается, а она — виновата в том, что не оправдала надежд. Но чувствовать себя виноватой — неприятно, и любимая супруга начинает внутри себя примерно такой монолог: «Ах, не получилось. У меня опять не вышло. Говорила же мне мама, что я размазня. А он, наверное, тоже так считает. И ведь не показывает!

А ведь если спрошу, так ли это — будет отнекиваться? Да еще и сочтет параноидальной шизофреничкой.

Не хочу.

Он между прочем тоже не подарочек! Вот я ему стараюсь, а он после ужина утыкается в свой компьютер, «почту проверить». Подумаешь, почта! Почта ему важнее, чем я.

Да он меня вообще уже разлюбил, я так и знала. Все у нас как у других: остывание, а потом развод. А он сидит и глазом не ведет... Ух, как я зла на него. Сам же виноват!».

И, после таких вот нехитрых умозаключений (подогреваемых собственным чувством вины и естественным желанием себя оправдать), жена вдруг (это для мужа — вдруг) вспыхивает и, еле сдерживая гнев, бросает любимому упрек: «Ты меня не любишь, и вообще из-за твоей невнимательности наша семья распадается!».

Муж в шоке. Жена в плохом настроении. Немая сцена почти по Гоголю.

Вот и поговорили.

Потом, возможно, эта семья обратится к специалисту, и спустя несколько часов душещипательных бесед корни этого конфликта найти все же удастся. Но этого можно было избежать, сходи эти замечательные люди на тренинг «Манипуляции на чувстве вины: антивирус».

Избавьте себя от этих пустых и надуманных проблем. Жизнь — она для того, чтобы радоваться, а не заниматься выяснением отношений с собственным чувством вины в лице окружающих людей.»

Светлана, привет!

Если твой близкий человек постоянно мучается чувством вины и просит тебя о помощи (чтобы ты подсказала способы утилизации чувства вины) - то еще есть вариант, как помочь: изучить техники самой и рассказать о них человеку. Но если человек мучается и при этом считает, что "все нормально", тебя о помощи не прося - то вряд ли что-то возможно сделать. Ты не Чип и Дейл, и за других решать вопросы не можешь. Самое лучше, что ты можешь в таком случае сделать - избавить от чувства вины себя. И уж точно не стоит испытывать чувство вины за то, что кто-то рядом с тобой его испытывает :)