Для общих записей
Вот часть статьи, которую я пишу для журнала. Полностью статью выложу после публикации (как того требует правило вежливости по отношению к журналу).
"С одной стороны, страх - одна из самых известных человеку эмоций. С другой стороны, мы о страхе практически ничего не знаем. Чего только стоит одно заблуждение по поводу того, что страх, якобы,- одна из базовых эмоций. А что, если я вам скажу, что страх - это не базовая эмоция, а одно из самых больших заблуждений современной психологии и самая распространенная ошибка работы нашего сознания?
Будем последовательны и рассмотрим все по порядку.
Что говорится в современной психологии о страхе? Я не буду утруждать вас различными «выжимками» из энциклопедических словарей, скажу кратко: страх - это естественная, «вшитая» в организм реакция человека на опасность. Да? Как бы не так! Вот тут-то и начинаются заблуждения. Давайте не будем путать возбуждение с эмоцией страха. Что делает организм, когда думает, что надвигается опасность? - Возбуждается. Что значит «возбуждается»? - Приходит в состояние наибольшей «боевой готовности» перед лицом разных неприятностей. В чем проявляется возбуждение и готовность к опасности? - Учащение сердцебиения, напряжение мышц, учащение дыхания: иными словами, организм входит в режим ускоренного обмена веществ и мобилизации всех систем. Для чего? - Чтобы в случае необходимости быстро среагировать. В общем-то, если опасность есть - уже надо реагировать: либо бежать, либо драться. Для этого и мобилизуемся. А если опасность мнимая и ничего делать не надо?
А вот теперь про страх. Когда мобилизация происходит, а излишне выработанная энергия никуда не направляется (ни на бег, ни на бой, потому что опасность ложная) - возникает диллема: топливо надо сжечь, но как это сделать, если ничего активного не предпринимается (потому что нет такой необходимости)? Потратить лишнюю энергию можно только активностью. Как правило, мышечной активностью. А если мышцы, ответственные за бой или бег, бездействуют? - Тогда излишек энергии направляется на другие мышцы, на внутренние: мышцы брюшной полости, например. К процессу сжигания лишней энергии подключаются также мышцы лица, руки и ноги тоже не отстают: хоть они находятся в относительном бездействии, фоновое напряжение все равно остается. Это все равно что народ на войну поднять, всполошить, а потом сказать - «отбой, ребята, все обошлось, ни с кем воевать не надо». Что тогда будет с народом? - Правильно, разрядка: мордобой, склоки, стихийные стычки. Потому что энергия есть, а девать ее теперь некуда. Ну не идти же домой спать - не уснешь ведь в таком возбуждении. И тогда ищется точка приложения этой энергии. В случае с организмом - все происходит так же, только в роли «народа» выступают клетки." ....
Продолжение - выложу позже.
Комментарии: 4 Просмотров: 812 Группа: Общие Метки: эмоции, страх, мышление
Приехал в Москву - и завертелось: встречи с теми, кого давно не видел, важный визит к знакомому врачу (сэкономил много денег и здоровья), решил ряд других перспективных вопросов. Одним словом, все бурлит.
Синтон переехал - свидетельствую. Ух, и большой же теперь Синтон в Москве. Четыре этажа, и на каждом - люди, люди, занятия, тренинги. Администраторы теперь сдают нормативы по физ-подготовке: перенести стулья с первого этажа на четвертый - это вам не хухры-мухры. Все стали еще более подтянутые и натренированные. Ну, везде свои плюсы. В Синтоне - особенно :)
Университет стартовал. Отлично стартовал, скажу я вам! Если кто-то не присоединился - имейте в виду на будущее. Работа активная, все исключительно по делу: после теории сразу практика, у Николая Ивановича не забалуешь :) Народ довольныыыый )))) Ну и правильно.
Всем питерцам, родным и славным, из Москвы и от Москвы привет! Скоро буду обратно ;)
Комментарии: 6 Просмотров: 1133 Группа: Общие Метки: синтон, жизнь
На форуме разместил небольшую заметку на тему "Разрешите себе нести чушь". Рекомендую тем, кто часто "парится" во время выступлений.
Комментарии: 0 Просмотров: 398 Группа: Общие Метки: уверенность, тренинг, упражнения, мышление
Друзья, на этих выходных поеду в Москву проводить интенсив по "Тренингу уверенности". Если кто-то не был и давно хотел - можно использовать эту возможность (особенно если в Москве посетить легче, чем в Питере). Приготовьтесь к серьезной и при этом увлекательной работе.
Комментарии: 0 Просмотров: 309 Группа: Общие Метки: тренинг, синтон, уверенность
- Предлагаю сделать акцент на одной важной мелочи: может она, кстати, облегчит в целом выступление. Заметь за собой, Иван, сейчас, когда мы с тобой общались, и ты рассказывал о своем впечатлении, ты разрешал себе не держать руки перед собой. Если мы руками что-то делаем и мельтешим ими во время выступления, они у нас заняты и несвободны для других жестов, хотя это, разумеется, поддержка себе. А представь, что ты можешь просто разрешить себе отпустить руки, расслабить их, и они могут просто висеть, если сейчас не нужны. Ты имеешь право ничем себя не занимать и просто присутствовать здесь. Понадобилась рука для чего-то - показал, обратился к людям с жестом, и опустил, как только стала не нужна. И кстати, это смотрится хорошо. Обычно когда человек пытается что-то руками делать, он думает, что он не может просто так стоять, что это смотрится по-дурацки. Типа, «совсем ничего не делаю, это неправильно и странно». Но именно это смотрится естественно, нормально, расслабленно и открыто. Сразу возникает контакт: «я просто стою, я здесь, вот он я, как есть, так и есть».
Комментарии: 0 Просмотров: 295 Группа: Общие Метки: книга, уверенность, тренинг
Друзья, у меня сегодня День рождения! Можно просьбу? Пожалуйста, представьте, что у вас есть волшебная палочка, с помощью которой вы можете мне подарить любое личностное либо профессиональное качество или умение. Что бы вы мне подарили? А? Интересно. Обнимаю всех вас
Комментарии: 10 Просмотров: 1093 Группа: Общие Метки: жизнь
Качественная психология - это та, которая человека делает счастливым, а его жизнь - благополучной и долгой.
Комментарии: 0 Просмотров: 253 Группа: Общие Метки: психология, тренинги
До сих пор существует одна непонятка для многих людей про мой тренинг "Манипуляции на чувстве вины: Антивирус". И эта непонятка заключается в том, что понятие "чувство вины" обычно трактуется однобоко: человек сделал что-то "не так", и поэтому чувствует себя виноватым. Но самое интересное то, что на тренинге мы убеждаемся в гораздо большей "проникаемости" чувства вины во все области нашей душевной жизни. И когда люди на первом же занятии узнают, как появляется чувство вины - они говорят: "ну надо же, как все запущенно!".
Итак, что же люди не знаю про чувство вины?
Основным моментом оказывается то, что большая часть людей носит внутри чувство вины разной степени тяжести. Это как кнопки управления, нажимая на которые окружающие люди (порой нечаянно, неосознанно) могут человеком управлять. Чувство вины есть у всех, просто выражено по разному, и это чувство является источником очень многих негативных эмоций, которые человек испытывает. Избавляя себя от чувства вины, человек получает следующее:
1.Уходит большая часть негатива из жизни, и становится легче дышать.
2.Перестают злить, раздражать и выводить из себя те вещи и люди, которые раньше были якобы поводом.
3.Улучшаются отношения с людьми, потому что они перестают быть источником неприятностей из-за чувства вины.
4.Отношения становятся более управляемыми, так как человек начинает ясно видеть то, что происходит в этих отношениях, принимает правильные решения и руководствуется действительно заботой о себе и других людях, а не засевшими в душе и теле неврозами.
5.Становится легче воспитывать детей, потому что человеку становятся понятными механизмы влияния и управления, а также становится легче следовать заранее продуманному плану воспитания, делая собственных детей благополучными людьми, а не прививая им собственные неврозы, основанные на чувстве вины.
Комментарии: 0 Просмотров: 278 Группа: Общие Метки: эмоции, счастье, вина
Периодически случаются в моей практике такие ситуации: к нам в Синтон звонят мамы и просят помочь сыновьям. Сыновья - уже не дети, им зачастую в таких случаях далеко за 20 лет. У сыновей - "личностный кризис": что-то случилось на работе, что-то в личной жизни, что-то с уверенностью и управлением эмоциями. И мамы говорят: "Вы НАМ поможете?". Доходит, что именно они говорят? "НАМ"!!!
Как бы мне так помягче сказать, чтобы всем мамам великовозрастных детей стало понятно: главная проблема детей таких мам - это сами мамы. Для того, чтобы у детей все стало в порядке - надо "сиську ото рта оторвать" наконец!!! И мамам голову пролечить, чтобы перестали делать из своих детей выученных инвалидов и инфантилов! И тогда эти "дети" наконец-таки получат возможность научиться решать свои жизненные вопросы сами.
Блин!
Комментарии: 16 Просмотров: 1605 Группа: Общие Метки: семья, дети, родители
У меня есть одно предположение по поводу того, почему люди полнеют. И причина эта, как мне видится, психо-соматическая.
Я думаю, что полнеть люди начинают тогда, когда у них появляется внутреннее желание удержать все или почти все в своей жизни. Удержать, сохранить, накопить. Это касается не только вещей, а вообще всего того, что человек считает "своим", "нажитым добром": отношений, статуса, положения в определенном обществе, места работы, завоеванных жизненных высот и т.д.
Чаще полнота возникает у большинства к старости, потому что усиливается желание "не растерять то, что есть", возникает "накопительство". И организм начинает копить все, в том числе жировые отложения. "На всякий случай: а то вдруг война, а я уставший".
Комментарии: 12 Просмотров: 1003 Группа: Общие Метки: здоровье, мышление
Моя давняя и очень любимая знакомая посоветовала посмотреть этот фильм ("Карате-пацан" - так он называется в нашем прокате). Мы с Любимой посмотрели. Вот мои мысли:
1. Фильм необычен для картин с участием Джеки Чана: ни тебе головокружительных погонь и драк, ни заставляющих замереть смертельных трюков - все довольно спокойно, мелодраматично и гладко. И, к сожалению, предсказуемо. Для меня, во всяком случае.
2. Я выделил для себя в этом фильме только одну полезную мысль, которую бы порекомендовал взять в себе в головы многим людям (скажу на мой лад, не помню дословно): "В жизни бывают падения, но лишь от тебя зависит, будешь ли ты после них вставать". Да, восприятие - это наша вотчина. И мы можем делать в ней все что хотим.
3. А вот в остальном - снова заметил игру на общеупотребимых невротических струнках. Ну вот, казалось бы, что здесь такого уж невротически-необычного: у героя Джеки Чана в прошлом горе - погибли по его вине в автокатастрофе жена и сын, и поэтому Джеки страдает, плачет, не может утихомирить свою душу. Но мне это показалось странным: действие фильма происходит в Китае, там отношение к смерти другое, культурный контекст иной. Почему герой фильма, коренной китаец, реагирует на событие смерти как заправский представитель западной цивилизации? - Ответ: потому что снималось все по стандарту голливуда, и струны души задеваются именно те, на которые уже много раз давили похожие фильмы. Картинка воспроизводится одна и та же: для того, чтобы у всех мурашки пробежали и слезы выступили, создается картинка одиночества, щемящего и пронзительного, а потом - неожиданно возникшее понимание и ощущение, что еще не все кончено, что есть еще любимые люди рядом.
Важная вставка: и вот тут я не удержусь и еще раз скажу о том глобальном запудривании мозгов, которое устраивается нам всем по поводу отношений.
С одной стороны, всем вбивается в голову мысль, что, дескать, "есть твоя вторая половинка, с которой у тебя будет все просто зашибись, потому что это судьба". Люди влюбляются, считают друг друга "половинками", пускают отношения на самотек (потому что, по легенде, когда любят - то все само собой обустраивается), потом ругаются, разрывают отношения и страдают. Почему страдают? - Потому что попутно вживляется еще одно представление о том, что любимых и друзей - всегда мало, а остальные - как правило чужие и сволочи. И вот когда отношения с якобы любимым человеком разлаживаются, человек себя чувствует одиноко и в стае волков. Больно и горько. Т.е. нас ценить и сохранять то, что есть, прикладывая усилия и включая мозги - не учат, а вот сладко переживать об утрате, размазывая сопли и слезы по удивленной физиономии - этой науки предостаточно, в каждом мелодраматическом фильме.
А что если сразу понять, что надо будет поработать? И понять, принять простую и очевидную вещь, что отношения человек-человек, тем более длительные - это явление искусственное (а не природно-обусловленное, как многие привыкли думать), и поэтому нужно овладевать искусством строительства отношений, а не ждать маны небесной, смотря голливудские блокбастеры, главная цель которой - создать нужные неврозы у потенциальных потребителей. Потребителей чего? - Потребителей индустрии развлечений (праздников и прочих сказочек, сопровождаемых многомилионными вагонами сопутствующих товаров) и услуг (в том числе и лечебных, после того, как люди вляпаются в невротические сети и сами выпутаться не смогут, только при помощи психологов и врачей).
Эх!.
Комментарии: 1 Просмотров: 1254 Группа: Общие Метки: любовь, кино, мышление
